Вкусните ястия на Джена Деван ме карат да искам да засиля играта си за готвене

График на тренировка: "Графикът ми за тренировка варира в зависимост от графика ми и ако се подготвям за роля, стрелба или нещо друго, казва тя “, казва тя. „В по -голямата си част тренирам три или четири пъти седмично. Моята тренировка е пилатес, който наистина се засили и тонизира по тяло по начин, който ме кара да се чувствам по-силен, отколкото когато танцувах в продължение на десет часа на ден. Харесвам и кардио йога. Понякога тренирам с моя треньор, когато трябва да се натрупвам, за да получа мускулите си малко по -големи. Лесно се отегчавам с тренировки, така че обичам да го превключвам."

Обяд

„Ще имам голям обяд и малка вечеря, или малка вечеря и голям обяд в зависимост, ако имам работна среща или не, и как се чувства тялото ми. Ако имам две големи ястия, тялото ми просто не се чувства добре ", казва Деван. „Обикновено за обяд ще имам купа за зърно, приготвена с киноа, черен боб, домати, краставица и сърце на палма-или честно казано каквито и да са зеленчуци в хладилника ми по това време. Ще имам и малко тортила чипс отстрани. Има сос от чипот, който обичам да купувам от цели храни, който е малко пикантен и горещ, така че обичам да добавям това отгоре с малко лимонов сок, сол и черен пипер. Обичам ястия, които имат някакъв ритник към него."

Вечеря

„За вечеря, ако искам нещо по -сърдечно, обичам да правя кафяви оризови макаронени изделия с печен доматен сос или песто. Понякога просто искам тестени изделия ", казва Деван. (Един и същ.) „Аз съм частен ливанска и също много ми харесва да правя кабули [вид ориз пилаф, популярен в Афганистан] и Табуле [салата от зърно и зеленчуци в Близкия Изток]. Правя табуле с киноа, магданоз, мента, домат, лук, зехтин и лимонов сок. Ще взема топъл пита хляб и ще сложа табуле, хумус и тахини там. Аз също обичам ориз, така че правя много оризови ястия, добавяйки много зеленчуци в тях. Това е наистина добро хранене за мен."

В чинията й обаче няма да видите десерт. "Нямам сладък зъб, така че не съм голям десерт", казва Деван. „Но аз обичам солените закуски. Ако трябваше да избирам между парче торта или пържени картофи, бих искал: „Дайте ми всички пържени картофи."" Момиче след собственото ми сърце, TBH.

Искам да се почувствам като резервния танцьор на Джена Деван? Опитайте тази тренировка за тонизиране на цялото тяло на цялото тяло. Плюс това, нейният съвет за покриване на тъмни кръгове под очите.