Научете 6 -те тайни за това как да бъдете верни на най -автентичното си аз

Научете се да бъдете верни на себе си със следните три съвета като отправна точка.

1. Вокализирайте това, което искате (това, което наистина, наистина искате)

След като идентифицирате желанията си, изведете вътрешния си глас отвън. „Понякога първата стъпка е да си позволим първо да кажем на себе си, а след това на другите:„ Това наистина искам. Това може да не зарадва другите и все още не знам как ще го получа, но това е моята истина, „Д -р. Казва Бренер. „И понякога може да е да признаем, че знаем нещо, което не искаме да знаем, защото това означава, че нещо трябва да се промени."

2. Определете кога ситуациите ви карат да се чувствате неудобно

Може би не можете точно да разберете „защо“, което обяснява определена връзка, което ви кара да се чувствате нещастни. Но дори и да няма ясна причина, не заглушавайте това заяждащо чувство. "Понякога може да усетите, че нещо се случва, което ви прави неспокойни, но не можете да сложите пръста си върху него", д -р. Казва Бренер.

„Понякога може да усетите, че нещо се случва, което ви прави неспокойно, но не можете да сложите пръст върху него… има вероятност да усетите нещо. Това си струва да слушате.„ -Хелен Бренер, доктор на науките, лицензиран психолог

Но само защото все още не можете да го артикулирате, не означава, че си представяте неща "Детайлите на това, което чувствате, може да не са съвсем правилни, но има вероятност да усетите нещо и това си струва да слушате, "Тя добавя. Така че, докато разпадът на коляното може да не е най-препоръчително, оставете място за чувството на червата, за да ви доведе до нещо.

3. Не позволявайте на страха да ви задържи

Много възможности са страшни, но страшно не трябва да означава лошо и само защото решението може да е голямо (и да включва големи последици, за да съвпадне), не означава, че не си струва да се вземат.

"Страхът и вълнението вървят заедно", д -р. Казва Бренер. „Когато сте верни на себе си, често поемате риск. Запитайте се: „Наистина ли съм в опасност или просто се страхувам от неизвестното-просто се страхувам да продължа след това, което наистина искам?„Ако отговорът е втората част от този въпрос, поемете дълбоко въздух и го направете."

4. Не се омаловажавайте

Нашите вътрешни монолози не са точно мили 24/7, така че трябва да положим съгласувани усилия, за да пренасочим мислите си, когато започнем да се тормозим. „Вместо. Има причина да бъде там и просто иска да бъде чут “, казва тя. „Чувствата трябва да бъдат слушани, но също така са като времето-те не могат да бъдат отказани, но те също не са постоянни."

5. Бъдете смели във вашата уязвимост

„Говорете от сърцето си с някой, на когото имате доверие“, казва д -р. Бренер. "Малко съвет: Първо им кажете, че искате да споделите нещо наистина важно за вас и вижте, че първо имате вниманието им, преди да започнете. Ще се почувствате по -свързани със себе си и с тях. Ако те не реагират по начин, който утвърждава, поемете дълбоко въздух, върнете се при сърцето си, уведомете го, че го чувате и потвърждавате, и ви попитайте скъпи, ако нещо ги тревожи.„Дори и да не реагират по начина, по който искате, почувствайте се горд от себе си, че споделяте някоя от вашите лъскави, искрящи най -съкровените истини

6. Докоснете се във вашата интуиция

Знаете, че малко глас във вас, който говори от време на време с малки, проницателни поръчки? Слушай това. „Често знаем много повече, отколкото си даваме кредит. Опитайте да попитате, Какво знам, че е истина за мен в костите ми? Отделете си време, започнете от най -очевидните неоспорими конкретни факти и след това кажете, и какво друго знам, че е вярно за мен в костите ми? Говорете бавно на глас ", казва д -р. Бренер.

Тази публикация първоначално е публикувана на 19 март 2019 г.; Актуализирано на 19 март 2020 г.

Свързано: Ето как да спрете да бъдете несигурни, а също и как да подобрите самочувствието си в четири стъпки.