Matcha и куркума и CBD, о, моя! Поглеждайки назад към десетилетие, в което съставките станаха герои

Но тъй като Кейл става клише, нарът губи своя розов блясък, а марките и потребителите отлепват очите си за „следващото голямо нещо“, те често се обръщат към други култури за вдъхновение, както казва Форетан Форутан. Изведнъж отново е новото: Лечебната употреба на куркума датира повече от 4000 години. По подобен начин японската и китайската култури използват матча (прахообразен зелен чай) от векове, за да предпазват от състояния като стрес, главоболие и дори сърдечни заболявания. Лечебните гъби като Reishi също имат корени в източните лекарствени практики. Междувременно коренните култури в Южна Америка са консумирали мака (известна още като перуански женшен) както като основна храна, така и като усилвател на плодовитостта в продължение на хиляди години. Тъй като все повече хора започнаха да проявяват интерес към тези видове лекарства, научните изследвания започнаха да изследват ефектите на тези съставки върху човешките субекти (а не само чрез in vitro или изследвания на животни), за да получат някаква съвременна представа за техните ползи.

„Рано е да се каже дали някоя супер съставка наистина представлява пробив, но за щастие, науката започва да наваксва [на твърденията]“, казва д -р. Favini. По принцип науката подкрепя предимствата на здравето на предмети като куркума и зелен чай, показващи техните противовъзпалителни и антиоксидантни (известни още като болести) възможности). Систематичен преглед също наскоро установи, че колагенът може да осигури ползи за кожата, като поддържане на еластичност и хидратация и помощ при заздравяване на рани. CBD е малко по-сложно-много големи, базирани на човека проучвания, подкрепят всички твърдения за канабис. Това показва обещание за облекчаване на болката и тревожността, но имаме нужда от повече научна подкрепа (и федерална регулация), за да кажем, че е 100-процентова добра идея за вашето здраве.

Ограниченията на поклонението на съставките

Но научните изследвания са бавни и ако нещо бръмчи, марките често не чакат окончателно доказателство за ползите, преди да го добавят в ... всичко. Вземете CBD. Дори преди да бъде легализиран в края на 2018 г., продажбите на CBD са нараснали с над 300 процента от 2017 до 2018 г., според пазарен доклад на Американския ботанически съвет и компанията, фокусирана върху уелнес, завъртани от фирмата за данни. Въпреки ограничените изследвания и продължаващите дебати относно законните сиви райони, това беше лесно една от най-големите тенденции на Expo West от 2019 г., масивна годишна естествена храна и продукти Конвенция-Уел+добри редактори видяха CBD в добавки, както и брауни, студени вари, кожа -Продоразбиващи продукти и дори пречистватели на въздух.

Разбира се, CBD не е единствената съставка, на която марките са се възползвали от това, че са бум; Дори когато е доказано, че съставките работят, все още има много злоупотреба. Пиенето на сода, в която има куркума или ашваганда в нея, може да е вкусно, но ако все още има тон захар или добавки в нея, вероятно няма да направи тон допълнителни услуги за вашето здраве, присъствие на модерни съставки да бъде проклети. Това не означава, че тези съставки са лоши или нездравословни от всичко това как се използват, което има значение.

Също така е важно да се отбележи, че никоя съставка, колкото и да изглежда, че помага на вашето здраве, не може да спаси някого от общото unздравословни навици. Дори и да ядете кале всеки ден или да намалите серума, свързан с витамин, на лицето, експертите са съгласни тези индивидуални неща в изолация не са достатъчни, за да засилят вашето благосъстояние без цялостна здравословна диета, режим на упражнения и намаляване на стреса практики. „Хранене здравословно… е най -доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве“, казва д -р. Favini. „Ако правите това, не е нужно да се притеснявате да пропуснете най -новата тенденция на здравето.”

Новите съставки на героя, които тепърва предстоят

Повечето експерти смятат, че тези отличителни храни и добавки ще се придържат: Докато хората продължават да се стремят да подобряват здравето си или да по-добри в ежедневието си, те все пак ще гледат на нови съставки, които насърчават благосъстоянието.

Foroutan вижда няколко нови, изскачащи през 2020 г. Тя прогнозира, че следващата Голяма Бери ще бъде маки Бери. Родом от Южна Америка, този горски плод е с високо съдържание на антиоксиданти и има свойства, подобни на годжи Бери, друга суперхрана, която придоби популярност през последното десетилетие.

Тя също така вярва,. Той потенциално може да помогне на митохондриите във вашите клетки да направят АТФ, от който тялото се нуждае от енергия, за да помогне с основни функции, изцеление и ремонт, което го прави любим в света на биохакинг. В момента можете да го намерите като устна капсула от марки като Tru Niagen или Elysium Health.

Докато науката работи за наваксването на популярността на много от съставките на героите, които виждаме днес, можете да продължите да им добавяте вашата чиния, съчетания за красота и фитнес режим-просто не забравяйте, че те няма да излекуват всички проблеми на живота. Трябва да погледнете голямата картина за това.

За повече информация за изминалото десетилетие на уелнес, ето защо йога просто не може да бъде спрян. И да, наистина можете да доеш всичко.