Запознайте се с Кари Брадшоу от маратонки

Кари Брадшоу напълни гардероба си с Маноло Бланикс. Кира Стоукс предпочита маратонки.

Твърдият личен треньор, инструктор по звезди в Revolve, Reebok Sports Club/NY, и разкъсан фитнес и създател на лагера на Stoked Fit прекарва по 16 часа на ден в маратонки до и от собствените си тренировки, преподавайки до шест класа, и обучение на четири до пет частни клиенти.

Това започва да обяснява защо нейната калница в Уестчестър, Ню Йорк, е пълна с около 70 до 100 чифта маратонки (наистина).

И така, какъв е методът на лудостта на маратонките й?

Стоукс съвпада с ритниците си към тренировката си, с различни двойки за бягане, колоездене, плейметрия и други, за да увеличи максимално производителността и предотвратяването на наранявания. И тя избира цветове, които ще мотивират нейните клиенти.

И не се притеснявайте, тя ги дарява редовно. „Съпругът ми сега налага„ купувате чифт, вие давате чифт “, казва тя. (Известно е също, че дава двойки на клиенти.)

Настигнахме невероятно подходящия (и моден) треньор, за да разберем повече за нейните сериозно уникални навици на маратонки. Един въпрос: ако следваме нейното олово, нашият корем ще изглежда като нейното?-Моли Галахер

Така че очевидният въпрос е ... защо?! Напълно разбирам, че е малко прекомерно, но това е, за което се прехранвам. Това е моята работна униформа. Правя това от 20 години. Някои хора се обличат в работни обувки или прекарват деня в Манолос, това е моята версия на това. Вярвам също, че това, което поставяте на краката си, влияе върху вашата тренировка и засяга хората, които вземат моите часове. Ако нося ярко облекло (и се промъкна), това се събужда на клиентите ми, това поставя хората в по -добро настроение.

Схванах го. И така, как на земята решавате между всичките си двойки? Ставам в 4:30 a.m. Когато влизам в града, затова планирам предната вечер. Направих това от пет години. Това определено е брак на стил, функция и цвят-цвят, така че мога да го съчетая с моето облекло и стила и марката в зависимост от моята тренировка.

Сменяте ли кратките си през целия ден? Вярвам в въртенето на обувките. Тъй като съм на крака 16 часа на ден, сменям маратонките си три до четири пъти през целия ден, така че нося три четири чифта със себе си в града. Ако съм вкъщи и отивам на бягане, сменям обувките си точно, когато се върна. Каквото и да се влизам, няма да използвам за нищо друго освен да работя.

Освен износване, защо да ги сменяте толкова често? Един от ключовете за предотвратяване на наранявания са обувките, които носите. Различните обувки разпространяват силите на въздействието на каквато и да е тренировка, която правите, независимо дали работи, hiit, plyometrics, скачаща въжета се разпространява различно в зависимост от обувката, която носите. Смяната на обувката ви може да намали напрежението на всяка дадена тъкан.

Успях да бъда здрав с невероятно въздействие върху краката си през годините. Мисля, че отчасти, защото никога не съм оставял обувката да стигне дотам, че казвам: „О, вече не чувствам тази възглавница.-

Това има смисъл. Разкажете ни за това как избирате различни маратонки и марки в зависимост от тренировката? Продавам пет дни в седмицата, но винаги променя това, което правя. Наричам се най-добрата машина за кръстосано обучение. Един ден е за разстояние, един ден ще кажа, че ще намаля минута от темпото си. Наистина се придържам към моята теория на шока, за да я рокам.

В момента, за дълги разстояния нося Брукс Глицерин или Триумф на Saucony Power Grid.Те имат повече възглавници. Ако правя по -кратко бягане, ще нося новото Brooks Ghost 7, Но аз никога не правя само бягане и го наричам на ден, или скачам с въже или правя плейметрия. Призракът също работи добре за Сток 360. The Reebok една възглавница Също така е добър за Стокид 360, лагер на Fit Fit, странични и спортни тренировки. Когато се повдигах, облечех Reebok Crossfit Nano Speed-Доста е плосък и ви държи стабилни, кръстосаните го носят. И накрая, Нов баланс 1080v4 е чудесен за скачане на въже.

И така, какво бихте препоръчали на някой, който няма място (или банкова сметка) за повече от няколко чифта маратонки? Ако сте бегач, изберете чифт за бягане и още една двойка за всички други дейности. Ако трябва да купувате една и съща двойка два пъти, това има значение. Обичам да използвам www.Roadrunnersports.com, за да си купя маратонки.

За повече информация посетете www.Kirastokes.com