Запознайте се с милионите малки организми, които ви наричат ​​у дома

Ако сте зародиш, измийте ръцете си и седнете за това. Оказва се, че тялото ви-от червата ви на повърхността на вашата кожа-е дом на трилиони микроби. И това не е непременно лошо нещо.

Всъщност бактериите, които ви наричат ​​домашно-ака на вашия микробиом-може да държите ключовете за увеличаване на цялостното ви здраве и избягване на гостоприемник (каламбур) на хронични заболявания.

Всъщност е толкова важно, че проектът за човешки микробиоми на Националния институт по здравеопазване, който пусна първите си резултати миналата година, често се разглежда като проследяване на секвенирането на човешкия геном. „Това е границата на новата медицина“, каза Франк Липман, д.м. Дори Майкъл Полан говори за това.

Заинтригувани? (И малко изцяло?) Създадохме този лист за мами, така че да разберете основите на бактериите, които ви наричат ​​техен хазяин.

Запознайте се с вашия микробиом

Микробите са малки, едноклетъчни организми, а тези, които ви обичат, превъзхождат човешките клетки в тялото ви 10 до 1. Изследванията и дискусията са склонни да се фокусират върху онези, които подреждат вашия GI тракт, но те също живеят върху кожата ви, в устата и носа ви, и в най -чувствителните ви области. И те са по -разнообразни от окръг Куинс. Например, може да има 5000 различни вида, които живеят в човешката уста.

Защо трябва да го опознаете

„Почти всеки процес има тези микроби като често срещана съставка“, обяснява Джеймс Маскел, изпълнителен директор на скоро стартиращия възрастен първичен грижи. „Има огромни ползи от това да имаш здрав микробиом.„Маскел разбива тези ползи за подобрено храносмилане, метаболизъм и имунитет, три елемента, които заедно са склонни да диктуват цялото ви ниво на здравето.

Например, здрава общност от микроби в червата ви ефективно ще разгради храната и ще поддържа баланс там, което е от решаващо значение, тъй като голяма част от имунната ви система линира стените си. Ако същата тази общност е извън счупването, това може да доведе до пропускливи черва, което причинява възпаление в организма, състояние, което е свързано с дълъг списък от хронични заболявания, като автоимунни заболявания, алергии, GI заболявания като Crohn's и Celiac, и още.

Какво се отразява на здравословния баланс на вашия микробиом

"Утробата е стерилна среда", обяснява Маскел, но щом сте навън, микробиомата ви започва да се оформя. Придобивате първите си микроби, идващи през вагиналния канал, а кърмата съдържа друга доза. Така че, ако сте бебе от секция или сте били нахранени с формула, вие сте малко отзад от началото.

По -късно антибиотиците играят огромна роля: макар да са добри в унищожаването на лошите, те убиват безразборно, изваждат невинни наблюдатели, микробите, които просто искат да помогнат по пътя, по пътя.

Това, което ядете, също има значение. Изследванията показват,. (Някои лекари предполагат преди и пробиотици, други предупреждават срещу тях.)

И след това има микробите, които взимате, като прескачате дезинфектантата на ръката и правите сгъваеми лагери в Central Park.

"Науката установява, че хората, които имат най -здравите, дълбоки, широки микробиоми, са тези, които или са израснали във ферма, или имат домашен любимец, или живеят в провинцията", казва Маскел.

Може би трябва да се опитаме да бъдем по -малко изкривени, като държим на стълбовете на метрото? -Лиза Илейн се проведе