Мелоните са близо 90% вода (и други причини регистрираните диетолози препоръчват да ги ядат ежедневно)

Канталупа мелони, от друга страна, получават своя червеникаво-оранжев оттенък от бета каротин, каротеноид, който се превръща в витамин А от тялото. Всъщност според дьо Хуан, канталупите са най -богатите източници на витамин А (добър за вашите очи) от трите общи типа пъпеши. И сред трите те предлагат и най -витамин С (известен за увеличаване на имунната система.)

Мелоните на Cantaloupe също имат най -много фибри и са богати на калий, необходим минерал, който де Хуан отбелязва „може да помогне за поддържане на здравословно кръвно налягане.”

2. Яденето на пъпеши може да ви помогне да останете хидратирани

И така, за този коефициент на хидратация. Известно е,. Заглавието на „най -хидратирането“ всъщност отива на Honeydew. (Което можете да използвате, за да избухнете по -малко кисела версия на лимонова вода.)

„Според селскостопанския изследователски служби на USDA, Honeydew е номер едно като най -високата в свободната вода, канталупа Съдържанието на по -ниското му фибри, поради което се чувства толкова нежно и сочно, когато хапнем.”

Подобно на другите пъпеши, Honeydew също съдържа добро количество витамин С и калий-още една добра причина да добавите този сладък, зелено флеш в менюто.

Вкусни начини за добавяне на пъпеши към лятна диета

Мелоните, разбира се, са напълно вкусни, когато се ядат прясно като закуска, независимо дали са нарязани или нарязани на кубчета. Не е нужно обаче да ги ограничавате до плодовата чиния; Те също могат да бъдат включени както в сладки, така и в пикантни ястия. „Нищо не казва лятото като готина диня, мента и салата от сирене фета“, казва Де Хуан. (Херцогинята Кейт Мидълтън би се съгласила.)

А възрастните и малките могат да оценят „пържени картофи“, както в тази забавна рецепта от Abbey Sharp, Rd. Разбира се, ако искате да убиете десерт, можете да опитате да разбиете пица с диня.

Де Хуан също предлага опаковане на филийки на канталупа в прошуто за предястие в италиански стил. „Винаги има по нещо за всеки“, казва тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.