Преместване на иглата как можем да продължим да повишаваме осведомеността за психичното здраве през 2021 г

1. Продължете да усилвате стойността на терапията

Ходенето на терапия, използвана за отрицателна конотация-често, свързана със слабост или краен случай, запазен само за тези, които са били хронично психично болни. С пандемията, предизвикана от стрес и социална изолация, продължават да вземат такса, повече хора започват да виждат ползите от терапията; Колкото повече терапия се нормализира, толкова повече ще видим хора, които търсят помощ за проблеми, вариращи от разстройства на настроението до научаване как да практикуват граници и да бъдат по -уверени. Един от любимите ми публикации, които трябва да видя в социалните медии, е, когато хората споделят наученото от терапията, със списъци с информация за промяна на живота, която научиха със своя терапевт. Може да е толкова лесно да се усили терапията, като споделяте опита си. Споделете го с вашите приятели и семейство и други хора в живота си, които също биха могли да се възползват от терапията.

2. Дарете на организации с нестопанска цел, предоставящи терапевтични средства на недооценени лица

Една голяма бариера, която предпазва хората да търсят терапия, освен стигмата? Разходи. Средната цена на терапевтичната сесия, в зависимост от града, в който живеете, може да достигне 200 долара на сесия на обхвата за мнозина, дори преди пандемията да избута 8 милиона повече души в бедност през 2020 г. (Да не говорим за факта, че финансовите затруднения могат да окажат огромно влияние върху психичното здраве.) Ето защо организациите с нестопанска цел, които събират финансови ресурси за онези, които са недооценени и ги свързват с терапията, като покриват разходите си, са жизненоважни. Ако имате средства, помислете за даване на една от тези организации, за да го платите напред. Една от любимите ми групи е фондацията Loveland, която помага за свързване на черно, коренно и хора в цвят (Bipoc) към терапевтичната служба.

3. Преразгледайте значението на психическото благосъстояние

Въпреки че терапията е един от най-препоръчаните ресурси за грижа за психичното ни здраве, има и други уелнес практики, които можем да направим, за да поддържаме нашето благосъстояние, като присъединяване към група за поддръжка, използвайки творчески изкуства като танци, музика и писане , ангажиране със спорт, да бъдеш в природата и дори да използваш лечебното лечение чрез медитация, билки, етерични масла и писане. Психическото благосъстояние не е хомогенно, но сегашната "основна" уелнес индустрия се грижи за аудитория, центрирана от бял. Поради това достъпните уелнес практики не достигат до тези от други раси и етноси, което също означава, че все още има пропаст, когато става въпрос за задоволяване на нуждите на психичното здраве на бипока.

Колективно можем да преместим иглата, като гарантираме, че тенденциите и практиките на уелнес не са специфични за една демографска, но са многостранни и имат способността да достигат до много хора, въпреки своята раса или пол. Можем наистина да затворим разликата в психичното здраве, когато направим място, за да гарантираме, че всеки получава място на масата. Това може да изглежда като подкрепяща черен бизнес с вашите долари, за да държи вратите си отворени, да се разнообрази от кого се научите и да четете книги за психично здраве и уелнес, написани от авторите на Bipoc.

Докато продължаваме да се ориентираме по терени на пандемията през 2021 г., нека също така да продължим да се събираме зад емоционалното уелнес на микро и макро ниво и да настояваме, за да гарантираме, че вървим нагоре, когато става въпрос за осъзнаване на психичното здраве.

Проверили ли сте кладенеца+добър магазин? Нашите редактори пресяват стотици продукти всяка седмица, така че да не се налага и сега, можете да намерите техните фаворити (от грижа за кожата до самообслужване и извън него) в едно внимателно курирано пространство. Какво чакаш? Вземете пазаруване!