Ново за силовите тренировки? Треньорът на Celeb Джейсън Уолш казва да започнете с * това * много седмични тренировки

Знаменитости като Ема Стоун, Манди Мур и Алисън Бри не са просто има силни, тонизирани тела. Те работят усилено за тях, точно както останалите от нас просто хора. Все пак те имат някои тайни, които да споделят: Според техния треньор Джейсън Уолш, основател на фитнес пространството Rise Nation, звездните тренировъчни воини започнаха бавно в своите съчетания с тренировки и увеличиха интензивността оттам.

В по-голямата си част Уолш казва.

Въпреки. В по-голямата си част Уолш казва. "Много от клиентите ми идват при мен, преди да имат проект през повечето време", каза той пред себе си. „По -добре е по този начин, отколкото да се опитвате да влезете и да се разочаровате или наранявате."

Тъй. В крайна сметка те влизат в по-строгите неща, подобни на неща, кардио-тежки тренировки, които се чувстват комфортно.

След тренировка трудно дори, ако само за няколко дни в седмицата!-Ще започнете да забелязвате разлика, добавя той. "Когато мускулите са силни, те поддържат скелетната система и ще се изненадате колко повече можете да излезете от кондиционирането [тренировки], които в крайна сметка правите", обясни Уолш. Ей, бонусът от това да си тотален шеф на любимите си тренировки, независимо дали това е интервали или пилатес, може само да си струва да се съобразяваш с експертните съвети на Уолш, правилно?

Ето и олимпийският скиор Линдзи Вон, който се движи с укрепване на ядрото. Или се срещнете с треньора, който трябва да знаете дали искате да изградите сериозна сила.