Норма Камали има съвети от десетилетие на десетилетие за стареене * невероятно * добре

Съвети за дълголетие за вашите 30 години

Когато влезете в 30 -те си години, очакванията са склонни да се увеличат. Може би се чудите дали кариерата ви е на път или дали любовният ви живот е толкова удовлетворяващ, колкото може да бъде. Ако нещата не изглеждат така, както сте си представяли, че биха били, лесно е да се почувствате, че всички останали имат живота си заедно. Познайте какво: те не го правят. Никой има ли всичко заедно на 30. Обещавам ви, животът не ви предава!

Никой няма всичко заедно на 30.

Ето защо е толкова важно да се съпротивлявате на сравняването с други хора. Вместо това започнете да общувате с тях. Лице в лице. Кожа, докосваща кожата. Особено след изминалата година на изолация, свързването на тясно с други човешки същества ще ви свърже отново с удоволствията от сплотеността и общността. Потърсете подхранване на отношения, които включват добри разговори, честност и приемане. Същото важи и за връзката ви със себе си. Когато се почерпите с любов и уважение, ще нарисувате повече любов и уважение от другите. Ако интернализирате тази вяра в 30 -те си години, това ще ви послужи добре за следващите години.

Съвети за дълголетие за вашите 40 години

Вашите 40 -те са отлично десетилетие. Ето защо. По времето, когато сте на четиридесет години, вие знаете кой сте и правите нещата да се случват. Имате опит, увереност и някаква вътрешна мъдрост. (И вие също можете да осигурите приходи!)

Вашите 40 -те са отлично десетилетие.

Това също е време на промяна. В един момент ще се насочите към перименопаузата, с всички физически и емоционални смени, които идват с това. Тук ще искате да усилите стратегията си за диета/упражнения/сън. Колкото и ужасно да се чувствате или колко горещо е тялото ви, упражненията ще подобрят настроението и физическото ви състояние. Може да се наложи да промените вида на тренировките, които правите, но не спирайте да се движите! Също така препоръчвам да спрете да пиете кофеин и алкохол. И двете влияят на хормоните и преминавате през хормонални промени. Защо да смесвате нещо, което вече се отразява на това как се чувствате?

Съвети за дълголетие за вашите 50 -те години

През това десетилетие може да започнете да усещате възрастта си по неочаквани начини. Например, може би сте успешно монетизирани уменията си в кариерата, но някои работодатели смятат, че опитът ви е твърде скъп. Или може би вие и партньорът се разраствате през годините. Вместо да продължите старите навици по подразбиране, използвайте тази възможност, за да разсъждавате дали все още искате нещата, които сте искали. Може да е време за промяна в кариерата или може би вие и вашият партньор трябва да договаряте начини да накарате връзката си да пее отново.

Това е десетилетието за преоценка и преоткриване.

Това е десетилетието за преоценка и преоткриване. Вече сте постигнали лични основни етапи, взаимоотношения, родителство-така че това е моментът да проучите кой сте сега. Процесът на промяна рядко е лесен, особено ако е дълго просрочен. Но като преследвате живота, който искате, ще създадете бъдеще, което изглежда така.

Съвети за дълголетие за вашите 60 -те и след това

Страхотното нещо в това, че сте на 60 -те си години, е, че сте спечелили добро количество мъдрост. Имате толкова много здрав разум (друго име за житейски опит!) и целта на живота ви е много ясна. Това е, върху което се захващате през това десетилетие. Това е истинската причина да сте тук.

Отхвърлете фалшивата идея, че стареенето означава, че вече не сте от значение.

През това десетилетие проблемите на здравето възникват по -често. Някои са генетични и не можем да променим това, което е в нашите гени. Други обаче могат да бъдат избегнати или добре управлявани чрез диета, упражнения и сън. (Усещайки модел тук?) Също така ви насърчавам да отхвърлите фалшивата идея, че стареенето означава, че вече не сте от значение или че най -добрите ви дни са зад вас. Бъдете отворени за нови идеи и възможности. Например, никога не съм очаквал да се срещна с сродна душа на 65. Всичко стана на мястото си.

Сега съм на 70 -те си години и нещата се чувстват като еволюция от това как се чувствах през 60 -те си години. Чувствам се още по -добре и по -интензивно към живота и целта ми. Що се отнася до 80 -те и след това? Дайте ми още няколко години, за да стигна до там, но се чувствам уверен, че те ще бъдат уникално възнаграждаващи. И ако се грижите за себе си, започвайки днес-каквото и да е на вашата възраст!-Твоят също ще бъде.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.