Добре, колко грубо е наистина да не се изтрива споделеното оборудване за фитнес?

Д -р. Джонсън добавя, че Staph е особено често срещан във фитнеса. „Тази бактерия се разпространява чрез директен контакт с кожата и може да се спре на различно оборудване за фитнес, което е във връзка с кожата, включително тежести, рогозки, мотори и други подобни“, казва тя. „По-опасната и заразна форма на стафилококата е устойчивата на метицилин Staph Aureus aka MRSA.”И MRSA може да се придържа към споделено оборудване за фитнес, както и в съблекални.

Макар и по -малко вероятно на пода на фитнеса, DR. Джонсън казва, че гъбичките могат да бъдат разпространени в баните. „Това, което идва на ум, е кракът на спортиста, причинен от различни видове гъбички, открити в басейни, съблекални, рогозки и други места, където ходенето бос е стандартно“, казва тя. Поради това, DR. Джонсън казва никога да никога не се къпете и не ходите в обща зона бос.

Говорейки за постелки, гъбичките могат да процъфтяват във влажна среда, така че ако използвате потни общински рогозки, които не са били изтрити старателно, може да сте изложени на риск. „Тритофифития е формата на тази гъбичка, която се случва върху тялото“, DR. Джонсън казва, отбелязвайки, че разпространението на постелка може да причини свиване.

Що се отнася до вирусите, DR. Джонсън казва, че има и HPV, което може да причини брадавици. Тя казва: „Брадавиците са досадни и могат да пътуват не само до други, но и до различни части на тялото, въпреки че са склонни да пребивават на краката и ръцете.”

Докато много фитнес зали имат системи за въздушна филтрация-и винаги има възможност да носите добре прилепнал маски-друг вариант, е да се насочите към фитнеса със собствения си личен пречиствател, който Dyson направи възможно с най-новите си иновации, стартирайки през януари 2023 г. Слушалките на Dyson Zone ($ 949) комбинират усъвършенствано шумно отмяна, до 50 часа аудио за ултра ниско изкривяване и, да, пречистване на въздуха, благодарение на разглобяемата каишка, вдъхновена от козирката, която разсейва пречистен въздух към носа и устата. Наистина, тези слушалки изглеждат диви и не са евтини, но ако качеството на въздуха и добрият звук са от изключително значение за вас, може да си струва да разгледате.

Кои парчета оборудване придобиват най -много микроби?

Докато всички повърхности могат да придобият микроби, Олингер казва, че тези, които са порести (помислете: йога рогозки, гумени настилки и топки за лекарства) са склонни да бъдат най -трудни за почистване, така че обикновено те представляват повече от опасност от трансфер. „Преди да седнете, за да седнете на постелка, вземете спрей и го избършете (или използвайте дезинфекционна избърсване) и не забравяйте да измиете старателно ръцете си след тренировката си“, насърчава тя насърчава.

Колко време отнема на бактериите да растат на оборудване?

Тук няма нито един труден и бърз отговор. „Зависи от оборудването и условията на съоръжението“, казва Олингер. „Например, много микроби растат при по -топли температури, така че области като парни стаи, душове и горещи йога студия могат да съдържат различни набори микроби от тези в основната зона на фитнеса.”

И така, какво трябва да правите?

Дори и със здравни протоколи, микроби са почти навсякъде във фитнес залите. „Не всички микроби са лоши и телата ни са покрити от тях-те също живеят вътре в нас и са наистина важни за телата ни“, казва Джонсън. „Важното обаче е да останете защитени от тези, които могат да причинят инфекция.”

Освен че се съобразява с хигиената на фитнес оборудване, Олингер казва да помисли и за личната хигиена. А именно, не пипайте лицето си. „Докато тренират, много хора са склонни да докосват лицето си, за да изтрият потта“, казва тя. „Ако току-що сте докосвали оборудване или седите на постелка за седящи, можете лесно да прехвърлите тези микроби в носа, очите и устата.”

Ако се притеснявате колко разсеяно докосвате лицето си, дръжте бутилка с нежен, но все още ефективен дезинфектант за ръка под ръка под ръка. Обичаме Touchland Power Mist (10 долара), която се продава в 14 аромата и се предлага в удобна тънка квадратна бутилка, която улеснява поставянето в джоба или чантата ви.

И помнете: Дори и току-що да сте виждали някой да изтрие оборудването, никога не боли да направите последващи действия.