Екстрактът от маслинови листа е противовъзпалително чудо, което вероятно пренебрегвате
Ето всичко, което трябва да знаете за средиземноморската диета:
Мино обяснява, че има много начини да се направи екстракт от маслинови листа.
„Учените все още изследват различни методи за извличане, които позволяват максимална потентност и чистота“, казва тя. „Някои правят свои екстракти, като накисват маслинови листа в 40-процентов или повече алкохолен разтвор, такава водка, в продължение на няколко седмици, след това напрежение, за да създадат тинктура."
Има три начина да получите поправката си от Оле според Чарлз Паслер, DC, треньор по диетолог и живот: в добавка, в чай или актуално в крем. Хапче, капсула или тинктура предлагат най -високите дози на олевропеин. Чайове, от друга страна, „са най -вече за предотвратяване на болести, тъй като тяхното съдържание на олевропеин обикновено е много по -ниско, отколкото се намира в добавките“, казва д -р. Паслер; Въпреки това той казва, че замяната на вашия зелен чай с чай от екстракт от маслинови листа все още е полезна, тъй като има два пъти повече от антиоксидантите. Мино добавя, че „няма един метод на потребление, който да е доказано по -ефективен от другите.„Ако се занимавате с рана, акне или раздразнена кожа, DR. Паслер казва, че локалният крем OLE може да бъде полезен.
Но преди да започнете някакви нови лечения или добавки, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.
"Тъй като е известно, че олевропеинът понижава кръвното налягане, обикновено не се препоръчва за тези с вече ниско кръвно налягане или за тези, които са на лекарства за понижаване на кръвното налягане", казва Мино. "Доказано е също, че олевропеинът помага за понижаване на кръвната захар, затова не се препоръчва да консумирате, ако приемате инсулин или други лекарства за кръвна захар."
Къде да купя екстракт от маслинови листа
Сега капсулите за екстракт от маслинови листа включват 120 капсули, които включват 6 процента олевропеин. Препоръчителната доза е една до три капсули на ден, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да получите персонализирана препоръка.
Пазарувай сега
За да се насладите на свободното листо от маслиново листо, добавете една чаена лъжичка чай на една чаша 190 ° F вода и покрийте и стръмно за осем минути.
Пазарувай сега
Този крем от Attitude Super Leave Science се прави с Feuilles d'Olivier, aka, екстракт от маслинови листа.
Пазарувай сегаНай -добрите предимства на екстракта от маслинови листа
1. Екстракт от маслинови листа битки възпаление
Редица проучвания, проведени първо върху мишки, след това хора, са установили, че олевропеинът има големи противовъзпалителни свойства. И тъй като възпалението е отговорно за недостиг на проблеми с физическото и психическото здраве, това е основна полза за здравето.
2. Поради своите противовъзпалителни свойства, той може да помогне за лечение на артрит
"Проучванията показват, че олевропеинът може да помогне за предотвратяване на ревматоиден артрит (RA) и може също да бъде полезен за лечение на болката и дискомфорта както на остеоартрит, така и на RA", казва DR. Паслер. Това е така, защото OLE е противовъзпалително, а артритът е по същество възпаление на ставите.
3. Ole може да играе роля в превенцията на рака
"Антиоксидантът и противовъзпалителният екстракт на маслиновия лист изглежда играят роля в откритията на няколко проучвания на животни, показващи способността му да предотвратява голямо разнообразие от ракови заболявания (гърда, простата, пикочен мехур и кожа)", казва ДР. Паслер. Трябва да се направят повече изследвания, за да се определи как и до каква степен OLE играе роля в превенцията на рака.
4. Това също може да помогне за предотвратяване на когнитивния спад
„Изследванията на животни показват, че олевропеинът може да помогне за намаляване на възпалението на мозъка, свързано с Алцхаймер и Паркинсон“, казва д -р. Паслер. Oleuropein помага за насърчаване на процеса, отговорен за борбата срещу показателите и потенциалните причини за когнитивен спад.
5. Взети редовно, OLE може да ви помогне да намалите кръвното ви налягане
Друг начин, по който екстрактът от маслинови листа засилва цялостното ви здраве, е чрез понижаване на кръвното ви налягане, установи проучване от 2017 г. По -ниското кръвно налягане намалява риска от сърдечно -съдово събитие като сърдечен удар или инсулт. Това беше малко проучване, извършено само за мъже, но резултатите му бяха достатъчни, за да направят повече изследвания полезни.
6. Добре е за здравето на сърцето
Същото проучване установи, че OLE може да бъде от полза, когато става въпрос за борба със сърдечно -съдовите заболявания. "Доказано е, че съединенията в маслиновите листа помагат да се предотврати образуването на артериални плаки, свързани със сърдечни пристъпи и инсулти", казва д -р. Паслер.
7. Полезно е за предотвратяване на диабет
„Проучванията показват значително намаляване на повишената LDL холестерол кръвна захар и хемоглобин А1С при диабетични субекти, приемащи екстракт от маслинови листа“, казва DR. Паслер. Усъвършенстваните крайни продукти на гликация са съединение, което води до диабет. Проучването установи, че екстрактът от маслинови листа е в състояние да предотврати образуването на това вредно съединение.
Екстрактът също влияе върху начина, по който тялото ви взаимодейства със захар-IT контролира нивата на глюкоза в тялото и има хипергликемични ефекти, което означава, че ще предпази кръвната ви захар от шипове.
8. Това може да увеличи вашата енергия
Друго полезно съединение, открито в екстракта от маслинови листа, е олеанолната киселина. Тази киселина взаимодейства с жлъчните киселини по начин, който увеличава метаболизма, засилва щитовидната жлеза и в крайна сметка води до повишена енергия, установи проучване от 2006 г.
Научете всичко за ползите от зехтина, братовчед на екстракт от маслинови листа:
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
