Peloton стартира безплатна версия на своето приложение, със стъпка по стъпка тренировки за сила, които можете да направите във фитнеса

Без значение коя версия на приложението използвате, имате достъп до фитнес залата Peloton. За да намерите тренировка, вие избирате трудността, продължителността и дали искате да изработите цялото си тяло, горната част на тялото, долната част на тялото или сърцевината. След като кликнете, можете да видите преглед на включените упражнения и каква концепция за обучение се използва (i.E. верига, amrap, суперсет, стълба, emom). „Това наистина отнема всички догадки и колебание от ходене на фитнес“, казва Гуликсън.

Тъй. „Можете да спрете тренировката и можете да бъдете фокусирани върху формата, вместо да гледате на екран“, казва Гуликсън. Приложението също така ви позволява да слушате свой собствен плейлист на стрийминг платформата по ваш избор.

Друг бонус: Peloton Gym използва по-голям набор от оборудване от това, което намерите в повечето тренировки у дома, тъй като е проектиран да се използва, когато имате достъп до всичко във фитнес зала. „Чрез включването на различно оборудване“, казва Гуликсън, „нашите членове не само ще тренират по -трудно, но и ще тренират по -интелигентни.”

И така, как можете да се възползвате максимално от това, независимо дали сте дългогодишен член на екипажа на Peloton или начинаещ, който току -що е изтеглил безплатната версия? Gullickson предлага да използвате фитнес зала Peloton при прогресивно претоварване. „Изберете балансираната си рутина през цялата седмица и след това се опитайте да вземете същите тези класове седмично на седмица, защото това определено ще станете по-силни; Като просто е в съответствие със същите упражнения “, казва тя. Всяка седмица натискайте малко по -трудно да влезете в още няколко повторения, да изберете малко по -тежко тегло или да съкратите останалите между комплекти. Придържайте се към тази рутина в продължение на четири до пет седмици, предлага тя, и ще започнете да виждате разлика, която ще ви даде тласък на доверието, което трябва да се придържате към нея.

Peloton Gym започва да се разгръща на 23 май и ще бъде на разположение на всички членове на приложението до 25 май.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.