Готов да спре да се грижи какво мислят хората? Ето как да го направите на 5 стъпки

Ако някое от това е вярно за вас, пази ви от живота, който наистина искате да живеете, вижте шестте съвета на Altai за научаване как да не се интересувате от това, което хората мислят, веднъж завинаги.

1. Не забравяйте, че това, което другите смятат, че не е вашият бизнес

Въпреки че може да изглежда, че външните мисли могат да имат голям ефект върху вътрешната ни работа, това наистина не е така. По -скоро това е просто нашето възприятие, което им дава сила. Имайки това предвид, Алтай предлага мощна стратегия за научаване как да не се интересува какво мислят хората, за да си напомните, че техните мисли са свои и нямат нищо общо с вас. Освен това единственият начин тези мисли да повлияят на живота ви е, ако ги пуснете.

2. Знайте, че вашата стойност не зависи от това да бъдете харесвани

Приемете факта, че вашата стойност не се определя от това колко сте харесвани и приети. „Не е моя работа да ми харесва“, казва Алтай за кариерата си, която включва присъствие в социалните медии и публичните изказвания. „Моята работа е да се покажа в моята автентичност и да доставя приноса, който дойдох да доставя. Някои хора ще харесат това, което имам да предложа, а други няма, и това е истинско и нормално. Това няма отражение върху нашата стойност като човешки същества.- Така че, ако някой ви харесва или това, което правите, готино. И ако не го правят, това е готино, прекалено ти правиш, независимо.

3. Определете вашите стойности

Да живееш живота си според това, което другите мислят за теб, е рецепта за нещастен и изтощителен живот. Вместо това, Алтай казва да определите вашия собствен набор от стойности. Изяснете какво е важно за Вие, не други хора. Съсредоточете се върху това кой Вие Искате да бъдете, а не това, което другите казват, че трябва да бъдете. Оттам Алтай казва: „Можем да се приведем в съответствие с приятели и групи, които споделят тези ценности срещу опит да се впишем в кутия, която не отразява най -верното ни изражение.”

4. Намерете основната рана и напишете нова история

Обикновено има стара история, подсъзнателна вяра или емоционална рана, която кара тревога на това, което мислят другите. Алтай предлага да размишляваш върху това по време на медитация или в дневника си, за да ви помогне да разберете по -добре защо е, че вие ​​лично се интересувате какво мислят другите на първо място. Помислете за най -ранния си спомен, че не сте харесвани или приети, как ви накара да се чувствате и от какво най -много се нуждаете в тази памет.

След като сте по -ясни за тази основна рана, вяра или история, можете да напишете нова история за себе си, буквално. Напишете го в списание. Например, ако вашата стара история е, че трябва да ви хареса да оцелеете или да бъдете достойни, казва Алтай, тогава можете да напишете примери за моменти, когато не сте били непременно прието и все още процъфтява.

5. Простете си и преместете своя ум

Преодоляването на страха от това, което хората мислят, със сигурност не е нещо, което може да се случи за една нощ. Това изисква практика и много самопростителност. „Всички ние се хващаме в нашите истории за страх от време на време“, казва Алтай. „Това не ни прави грешни или счупени.„Когато този страх възприеме грозната си глава (и ще), простете си в този момент и след това изберете нова мисъл и начин на битие. Преместването на ума ви по този начин ще ви даде мотивацията, която трябва да направите това, което се държите от постигането си.

Сега, когато ви е ясно как да не се интересувате какво мислят хората, ето как да преодолеете страха си да бъдете подли. И ако страхът от отхвърляне ви предпазва от професионален успех, ето как кариерният треньор ви предлага да преследвате целите си.