Scuba гмуркане в Карибите ми даде медитативното преживяване, за което не се регистрирах

Дадох на инструктора си палци, за да сигнализира Не съм добре и искам да повърхност в момента. Завинаги ще бъда благодарен за отговора му, но в момента това ме разгневи напълно: той ми даде горе-долу сигнал за ръка, за да съобщя, че съм добре и не бихме се появили отново.

Назад над земята, виждам мъдростта да ме принуди да се справя със ситуацията под вода. Ако се измъкнах, щях да се забия инстинк. Но при гмуркане, стрелбата на повърхността, когато малките неща се объркат, не е дори опция, тъй като това може да отвори риск за наранявания с прекомерно разширяване и декомпресионна болест. По-скоро възходящото е предназначено да бъде бавен процес, освен ако няма спешна ситуация и за момент загубата на респиратора ви не се квалифицира като спешна ситуация.

В гмуркането си открих дейност, която отговаря на моето интровертно, понякога социално тревожно аз, тъй като никога не съм сам, но винаги в мълчание.

Няколко месеца по -късно този урок остана при мен, докато се гмурках в Коста Рика и маската ми се наводни, докато 60 фута под вода. Изплаших се, когато океанът се опита да проникне в ноздрите ми, представяйки си дълбочината на водата над мен и колко лесно би било да се удави. Но тогава си спомних не. 1 Правило-продължавай да дишаш-и вдишани. Полученият потоп от облекчение замести буквалния потоп на моята маска и успях да възстановя усещането за спокойствие и да се настаня отново на маската си, като рязко издишах, за да изхвърля вода.

Отвъд нарастващата ми признателност към центриращите сили на дишането, гмуркането в Коста Рика и Хондурас ме научи как просто да бъда в мир по медитативен начин, който никога не съм изпитвал преди това преди. Например, когато тренирах, моят инструктор ме помоли да практикувам неутрална плаваемост, като сгъвам краката си, хващайки всеки крак с противоположната ръка и добавях или изваждах въздух от жилетката си или устройство за компенсация на плаваемост (BCD), докато не открия Перфектното ниво, което ми позволи да се задържам във водата като Йода, нито потъване, нито нарастващо. С всяка вдишване се изкачих на няколко инча и с всяко издишване изпуснах няколко инча. Чувствах се идеално контролиран, всичко благодарение на силата на дъха си. За мен това беше физическото въплъщение на чувството, че. И това чувство за центриране помогна да пробия страховете си в би могъл да бъдат страшни сценарии.

По време на гмуркания видях, че пясъчното океанско дъно избухва в облак като срамежлив триметров сбит, изстрелян от скривалището му и прелетя покрай мен. Плувах през училища с ярко оцветени риби и се носех ниско като трио акули, които се движат около мен с любопитство. В гмуркането си открих дейност, която отговаря на моето интровертно, понякога социално тревожно аз, тъй като никога не съм сам, но винаги в мълчание. Комуникацията е ограничена до спътниците за гмуркане, насочени развълнувано към наистина хладно морско същество и случайно настаняване, използвайки "добре" жеста.

Но най -неочакваната радост от гмуркането бяха неговите медитативни свойства. Не само, че съм придобил нов начин за гледане на света, но и съм упражнявал мускула си и капацитет за спокойствие в непредвидени трудни ситуации. Гмуркането, оказва се, е направо поетично.

Оставайки малко в Коста Рика? Ето как да прегърнете начина на живот "Pura Vida". Искам още подразбираща се Intel? Ето най -добрите места за гмуркане, по целия свят.