Ако избягвате да консумирате цитрусови плодове (включени OJ и лимонова вода) на празен стомах? Гастроентеролозите тежат

Страхотно лекарство за киселинен рефлукс или „кисел стомах“ е алкална вода, DR. Казва Беруким. „Пиенето от четири до пет чаши алкална вода може значително да подобри симптомите на киселини“, препоръчва той.

Д -р. Berookim също предупреждава, че не само цитрусовите плодове или сок хората, които се занимават с киселинен рефлукс, трябва да имат предвид да консумират. „Не само лимонената киселина се намира в сокови напитки [и плодове], но и в газирани напитки-добавени към безалкохолни напитки за вкус“, казва той. „Някои ароматизирани газирани води съдържат и лимонена киселина, но при много по -ниски количества.Така че имайте предвид тези напитки, ако изпитвате и киселинния рефлукс или gerd.

Разрешаване на цитрусовия сок във вода

Всички плодове съдържат много различни количества лимонена киселина, което ги прави повече или по -малко тръпчиви и кисели срещу. сладка. Тоест, разбира се, защо да пиеш чаша OJ е приятно, докато отпиването на прав лимон или сок от лайм би причинило повечето уста на пукер. Според двамата гастроентеролози, това е добра новина за тези с ГЕРБ.

„Много хора с киселинен рефлукс може да са в състояние да понасят сок от ананас или кайсия, тъй като съдържанието на лимонена киселина не е толкова високо в тези плодове“, DR. Казва Беруким. „В допълнение, ябълковите и гроздовите сокове имат по -ниски количества лимонена киселина.”

В другия край на киселия спектър са цитрусови плодове, по -специално лимони и липи, поради което хората често ги добавят към вода, за да разреждат вкуса си. Важно е обаче да се има предвид, че смесването на лимонов сок с вода всъщност няма да направи нищо, за да промени киселинно съдържанието на цитрусовите плодове. „Химията на киселината е, че водата не е буфер“, DR. - казва Пиментел. „PH, мярка за киселина, не се променя от обема на водата.”

Като се има предвид, стига да нямате проблеми с киселини, пиенето на разреден цитрусов сок, като лимон или вар вода, няма да е проблем, независимо дали сте яли или не, д -р. Пиментел добавя. И ако това означава, че ще пиете повече вода, тогава DR. Berookim казва по всякакъв начин, изстискайте малко цитрусов сок във вашия H2O. „Пиенето на чиста вода първо нещо сутрин е най -добре“, казва той, „но това може да бъде трудно за някои хора, които предпочитат водата с някакъв вкус. В този случай е приемливо да се пие вода с лимон, ако това е начинът, по който човек може да насърчи адекватна хидратация.”

Долен ред? Ако лимонът е основното ви стискане сутрин-или не можете да си представите да започнете деня си, без да правите OJ, така че (или без) яденето на храна е напълно добре, освен ако вашият лекар не ви е казал друго.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.