Ако се мъчите с магнезиево масло?

Когато гуруто за грижа за кожата Джулия Март изпитваше проблеми със съня и супер стресира от работа и получаване на лоши кразми на краката през цялото време тя знаеше, че се нуждае от решение.

Това, което тя не очакваше, беше да го намери под формата на минерал.

Този минерал е бил магнезий, а лекар по функционална медицина Франк Липман, доктор по медицина, (също Go-to Doc на Gwynet!).

Какво прави магнезият?
Съпругът на март, сертифициран здравен треньор, който също работи като натуропат, беше човекът, който предложи да го опита. „Започнах да слагам магнезиево масло, разреждано с вода на стомаха или краката си [под формата на спрей] всяка вечер“, казва тя. (Тя обикновено купува маслото от древни минерали.) „Започнах да забелязвам, че мускулните ми спазми изчезват, нивото на напрежението ми се подобри и се почувствах по -спокойна.”

Магнезият има ползи от супер силата като подобряване на силата на мускулите и костите. Той контролира стотици химични реакции в организма, спомага за регулирането на кръвното налягане и поддържа имунната система силна “, DR. Казва Липман.

Какво допринася за дефицита на магнезий?
Магнезий може да се намери във вашата кръв, кости и органи. "Но стресът, кофеинът, захарта и алкохолът могат да доведат до изчерпване на магнезий", DR. Липман обяснява. Също се замесва? Хапчета за контрол на раждаемостта, лекарства за хипертония и някои антибиотици, казва той.

Как трябва да го прилагате или да го допълвате-и колко е точно правилно?
Звучи изненадващо, но локалните магнезиеви масла и спрейове са също толкова полезни, колкото и оралните добавки. Epsom или морски соли и/или магнезиеви люспи в гореща баня също са чудесен начин да увеличите нивата на магнезий, DR. Казва Липман. Кожата ви може да я абсорбира и да я използва за голяма употреба, следователно спатите са големи при накисване. (Затова напълнете ваната си!)

Що се отнася до добавките, той предлага да вземете 300 до 600 mg през нощта. Март започна да приема добавки в допълнение към спрейовете и го използва в лосиони по време на лечение с клиенти.

„Всички говорят за витамини, но никога не говорят за минерали“, казва Март. „Това е да се чувствам добър минерал.” -Моли Галахер

За повече информация посетете www.Juliamarchskincare.com и www.Drfranklipman.com