Болен от лицеви опори? Тази тренировка на горната част на тялото е трудно, но забавна

"Това ви връща към дете и хората стават много щастливи", казва Паола. Чувството като дете отново е „наистина ще слезе в сила“, отбелязва тя. Работете върху вашата, като започнете с "Dead Hangs"-поддържане на възможно най-плътно до една лента, докато можете. "Ако можете да се мотаете за 60 секунди, тогава трябва да сте достатъчно силни, за да работите сами през целия път", добавя тя.

Когато сте готови да се движите, ангажирайте ядрото си, за да не изчерпите горната част на тялото си. И не забравяйте, че инерцията е ваш приятел. "Важно е да се [свържете] с потока на животните", обяснява Памела.

Близнаците също подчертават, че когато става въпрос за маймунски барове-или всяка друга физическо предизвикателство, битката се психизира. „Приемете, че провалът е част от процеса“, съветва Паола. Ако го направите, ще получите закачането на нещата за нула време.

Други трудни движения ви предизвикваме да опитате: галопът и бумеранг. След като овладеете маймунския бар, какво ще кажете да опитате издърпвания?