За съжаление лайка, но чай от бананови кора е вари, което трябва да отпиете преди лягане

След като имате частта от банановата кора, която използвате и банан, ако е приложимо, го. Оставете водата да заври, след което намалете котлона, оставете чайния да вари за около десет минути. След това извадете кората, изсипете водата в халба и се насладете.

Savage препоръчва и включване на подправки като индийско орехче, канела или куркума във вашата варя. „Те допълват вкуса на банановата кора, но също така насърчават релаксацията и добрия сън“, казва тя. Ако го направите, добавете ги, докато водната и банановата кора варят или ги поръсете право във вашата халба в края.

Следващия път, когато преброите овцете, проверете кухнята си, за да видите дали имате банани. С късмет (и малко гореща вода) ще се движите в Dreamland за нула време.

Ето някои други храни, свързани с по -добър сън. Плюс това, шест храни, които биха могли да ви поддържат през нощта.