Стресът може да бъде неизбежен--4 начина да го предпазите от съсипване на сексуалната интимност

Разбира се, партньорската интимност не е само за секс. Емоционалната, психическата и духовната интимност са част от уравнението на усещането-и за съжаление, всички от тези също стоят, за да бъдат прекъснати по време на пандемията. „Психически да се чувствате разсеяни или да се борите да присъствате по време на интимни моменти, може да накара партньора ви (ите) да се почувства разстроен, което обикновено води до обезкуражаващо преживяване за всички участващи“, казва Сабат. „Стресът често причинява промени в нашия характер, настроение, емоции, раздразнителност и нива на напрежение, което прави всички споменати по -рано предизвикателства още по -трудни."

„Толкова е важно да не обвиняваш себе си, когато се справяш със стреса и ефектите му върху ума, тялото и сексуалния си живот."-Mia sabat

Така че, за да се грижи за всичките четири сегмента на интимността-физика, емоционална, психическа и духовна, като пандемията, Sabat има няколко упражнения, за да запази вас и вашите партньори в синхрон в синхрон. Просто се уверете, че през следващите месеци, вие също си представяте много разбиране за това, ще кажем ли, единствен по рода си ситуация. „Толкова е важно да не обвинявате себе си, когато се справяте със стреса и неговите ефекти върху ума, тялото и сексуалния си живот“, казва Сабат. „Позволете си да усещате емоциите си и не се натискайте да преодолеете чувствата си, преди да сте готови."

4 стратегии за защита на сексуалната интимност по време на пандемията

1. Инвестирайте времето си в прости удоволствия

„Ежедневните удоволствия и тяхната сила не трябва да се подценяват. Започнете малко, като се съсредоточите върху прости дейности, които ви носят спокойствие. Яжте нещо, което обичате, прекарвайте време в природата, гледайте филм и танцувайте около спалнята си до любимата си песен “, казва Сабат.

Когато активно каним радост в дните си, ние помагаме на тялото ни да прекъсне процеса на производство на стрес-химичен производствен в полза на Ендорфин-производствен процес. Бързото пристъп на упражнения е чудесно място за начало.

Поставете радост в деня си с този клас за начинаещи танцови:

2. Мастурбира

Според Сабат, удоволствието е заразно: след като имате малко, просто искате повече. „Свържете се със самоудовлетворението, ангажирайте се с еротика, която ви говори, и оставете въображението ви да има свободата да изследва удоволствието, тъй като ви харесва. Не забравяйте, че самото удоволствие помага да се генерира желание за удоволствие. Колкото повече се ангажираме с него, толкова повече ще разпознаем удоволствието от ежедневието си и толкова по -удобно и развълнувано ще се почувстваме взаимодействие с него “, казва тя.

Ако това не е изразено разрешение за закупуване на нов вибратор, не го правя това, което е.

3. Забележете и забележете, когато се почувствате стресирани и стигнете до първопричината

За толкова много от нас стресът може да се чувства толкова присъстващ, както, да речем, дишане или ядене. Но независимо дали обичаме да мислим за това или не, всеки стрес има ръководен стрес Зад него-и Сабат иска да отидете да търсите своето.

„Когато забележите, че се чувствате стресирани, отделете малко време, за да си зададете няколко въпроса: Какво причинява моя стрес? Как мога да понижа нивото на стреса си? Какви действия мога да предприема, за да противодействам на нивата на стрес в момента? Получаването на каузата ще ви помогне да я спрете да ви преодолеете “, казва тя. След това, след като сте определили причината, продължете напред и се грижете за себе си, като използвате механизмите за справяне, които работят за вас.

4. Бъдете прозрачни с партньора си (и), когато се чувствате стресирани

Няма нужда да представяте шоу за вашите партньори, за да ги накарате да мислят, че всичко е "просто добре!„Ако не е. Всъщност вие стоите печалба Емоционална интимност, като им казвате кога вашето мислене се чувства изключено. „Вижте дали има неща, които можете да направите, за да облекчите стреса и да запалите желанието си чрез нови техники, позиции, фантазии или играчки. Дори интимните действия като целуване или прегръщане на партньора ви ще ви помогнат да намалите нивата на стреса и да смекчите отрицателните ефекти, които стресът може да има върху сексуалния ви живот “, казва Сабат.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.