Стресиран af? Може би да отложи HIIT за ден или два

Така че, ако се почешете по главата, доколкото да правите, за да де-стрес, когато hiit е предпочитаното ви издание, знайте, че това не означава, че сте не мога тренировка. Но Schromm казва, че е по -здравословно да приемате нещата малко по -леки. "Когато животът е наистина стресиращ, имате по -малка способност да се справите с нещо като много тежка, интензивна тренировка", казва тя. „Така че би било по-добре да направите нещо по-бавно, като да отидете на поход или да правите бавни, постоянни тренировъчни движения.„FWIW: Нарастващи изследвания, че тренировките за съпротива могат да повишат настроението ви също толкова добре, колкото Cardio.

Така че, докато може да се изкушите да изгорите през стреса с интензивен пробег или набор от бури, разпознайте, че можете да го изпотите, без да стресирате тялото си в процеса, също.

Ето няколко седящи йога пози, през които можете да прелитате, които са супер нежни. Или можете да правите тези упражнения за пръстени на пилатес, вместо да удряте този лагер за обувки.