Вземете тази 10-минутна тренировъчна тренировка за телесно тегло върху всяка рутина на упражнения, за да се грижите за дълголетието на вашите кости и мускули

За да поставите своя цял Тяло през крачките му можете да очаквате движения, които работят краката ви (като Lunges и добри утрини), ядро ​​(като лицеви опори) и ръце (като странични дъски). И не се притеснявайте да изградите в допълнително време за охлаждане: Atienza ви покри с малко разтегателна сесия веднага след като последният ви представител е направен и прашен.

Така че, ако сте готови да се движите, продължете напред и се подхлъзвайте на маратонките си и вземете постелка. Следвайте пълното видео тук и като Atienza Notes в края-можете да вземете любимите си движения и да ги сложите в другите си тренировки, за да продължите да укрепвате мускулите и костите си с всяка сесия на потта.