10 -те най -вълнуващи здравословни книги за четене през 2016 г

Вземете одеяло, разбийте гореща матча лате и станете уютни. Ще ви трябват (и добре дошли) някакъв сериозен престой, за да прегледате тази колекция от здрави книги, удрящи рафтовете тази година.

Всички те са написани от автори на суперзвездата с нещо ценно за споделяне от вдъхновяващ мемоар на йога и съвети за разрушаване на рецепти и съвети за здравословно хранене, които ще разклатят вашите кухненски навици.

Изброени в ред на тяхната дата на излизане, ето нашите 10 най -вълнуващи здравословни книги, които да се чете през 2016 г.

(Снимка: Александър Солодухин чрез Unsplash)

Искряща радост: Илюстриран майсторски клас за изкуството на организирането и подреждането
Мари Кондо
5 януари

Променящата се в живота магия от подреждането въведе света с вече безумно известния метод на Конмари на Мари Кондо за разрушаване и Искряща радост е естественото му проследяване. Книгата за подходящо Teeny е подробно ръководство за внедряване на метода, допълнено със супер сладки илюстрации, за да ви помогне да визуализирате процеси като „Как да сгънете бикини."

Голямо момиче: Как се отказах от диетата и получих живот
Келси Милър
5 януари

Като създател на диво популярната колона за анти-диета на рафинерия 29, Келси Милър се превърна в момиче за плакат за движението от диетите от прищявка и срам на тялото и към балансиран, холистичен живот и позитивност на тялото. Новата й книга подробно описва личното пътешествие, което вдъхнови колоната, както и борбите и триумфите, с които се сблъска, като се ангажира с новия си, без-диетен, балансиран начин на живот. Написано е с остроумен, относителен глас, който го кара да се чувствате като най -добрият ви приятел, който ви разказва история (или много).

Винаги гладен? Завладявайте желанието, преквалифицирайте мастните си клетки и отслабвайте постоянно
Дейвид Лудвиг, доктор по медицина
5 януари

Известен ендокринолог и професор по медицинско училище в Харвард д -р. Дейвид Лудвиг определя план за диета и начин на живот, който според него може да препрограмира мастните клетки, за да намали глада и желанието и да ускори метаболизма, което води до трайна загуба на тегло. Това вероятно ще бъде тази година Пшеничен корем.

Методът Налини: 7 тренировки за 7 настроения
Рупа Мехта
5 януари

Нюйоркчаните обичат уникалния подход на метода Налини към фитнес (йога се среща с Баре среща с филантропия) дълго време, а основателят Рупа Мехта сега привежда философията си в масите, с фитнес план, базиран на настроението, който прилага тренировки за емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции като емоции гняв, щастие и съмнение за трансформация на ума на тялото.

Retox: йога*храна*Отношение Здравословни решения за реалния живот
Лорън Импарато
2 февруари

Wall Streeter, превърнат в готино момиче Йоги Лорън Импарато, създателят на Manhattan's i.Съм.ВИЕ. Йога, подробно описва философията си за първи път в този пътеводител. Това е нейният контур за това как съвременните хора могат да прилагат прости, приложими йога принципи и техники за ежедневието-за решаване на проблеми като стрес и тревожност, безсъние и, разбира се, махмурлуци.

Купа: Вегетариански рецепти за рамен, фо, бибимбап, кнедли и други ястия с една диш
Лукас Волгер
8 март

Написан растителен бургер-готвач-Гуру Лукас Волгер пише Вегги бургери по всякакъв начин и създаден от Лукас, всички с цел да се направи вегетарианската храна вкусна и сърдечна (той също е зад Вегетариански предястия, които няма да ви оставят гладни). Сега той прилага същата експертиза в тенденцията за здравословна храна в момента: Купички., С интелигентни, прости рецепти, които варират от копър Pho до летни кнедли за тиквички и черна купа за ориз Burrito.

Целта True: Обичайте тялото си, яжте без страх, подхранвайте духа си, открийте истински баланс!
Катрин Будиг
29 март

Известната мантра на йогите Катрин Будиг, „AIM True“, обхваща нейния забавен подход, без бариери към йога, който сега се ангажира да печата в книга за лайфстайл. Очаквайте POSE последователности, рецепти, съвети за медитация и съвети за самообслужване и красота, всички представени с кимване към автентичност.

Кук готварската книга I Quit Sugar: 306 рецепти за чист, здравословен живот
Сара Уилсън
15 март

Захарта беше диетичното зло на годината през 2015 г., а Сара Уилсън беше една от първите, които прозвучаха алармата на сладките неща, с популярния си кадил и как да ръководим, Напуснах захарта. Сега тя се върна с пряка готварска книга, която ви показва как да превърнете лайфстайла на ниската захар в реалност във вашата кухня, от тайландско кокосово зеле до червено кадифено цвекло. Помага, че фотографията е великолепна и рецептите идват с "ръкописни" бележки, които го карат да се чувства така.

Медитирайте теглото си: 21-дневно отстъпление, за да оптимизирате метаболизма си и да се почувствате страхотно
Tiffany Cruikshank
4 април

Обикновено пропускаме книги за отслабване, но това е супер интересно заради уникалния си подход към темата: използване на медитация (а не за нездравословни трикове за диета!) За да достигне идеално тегло, за което Smart Yogi-Author Tiffany Cruikshank казва, че ще помогне на тези, които искат да хвърлят килограми, да го направят по здравословен начин, като същевременно намаляват стреса и подобряването на изображението на тялото.

Яжте пълна: 21 -те хранителни вещества, които подхранват мозъчната сила, увеличават загубата на тегло и трансформират здравето ви
Дрю Рамзи, доктор по медицина
17 май

Д -р. Дрю Рамзи е единственият високо обучен психиатър, за когото знаем кой може да бъде намерен, предлагайки миди с панделки с гарлики като рецепта за по -добро здраве на мозъка. И той следва Диетата за щастие и 50 нюанса на зеле С ново, по -изчерпателно ръководство за неговата всеобхватна философия: Здравословната диета (повече кале) е равна на мозъчната сила, която трае. До този край, Яжте пълна фокусира какъв д -р. Рамзи се идентифицира като 21 хранителни вещества, най-важни за здравето на мозъка и цялостното уелнес и как да ги включите в живота си, със 100 лесни, вкусни, безглутенови рецепти.

Ако изоставате на четенето си, не забравяйте да разгледате най -добрите книги за здраве и уелнес на 2015 г.