3-рдуентният детоксикиращ Elixir Connie Britton има всяка сутрин

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Кони Бритън и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Кони Бритън
Звезда на Нашвил и Светлини в петък вечер, активист и здравословно сърце се застъпват с Quaker Oats

Моята идеална сутрешна рутина? Бих се събудил начин Преди сина ми имайте чудесно успокояваща медитация. Бих се къпал или се къпех и тогава щях да вляза в стаята на сина ми, за да го вдигна и да ни направи и двамата божествена закуска.

В действителност това никога не е съвсем както се надявам. Обикновено това е нещо малко по -скоро като събуждане, нямате време да медитира, да пръска малко вода по лицето ми, да си вземе сина, да си потупа по гърба, за да закуси на масата преди училище.

Обикновено задавам алармата си за някъде между 6 a.m. и 7 a.m. Ако стана рано и медитацията е в картите, тогава ми харесва. Медитирам от много, много години и започнах с учител по медитация, който имаше много специфичен стил. Имах няколко книги в началото, но сега наистина имам метод, който работи за мен. Мисля, че приложенията са невероятни и е толкова страхотно, че толкова много хора се прегръщат и учат за медитация, но мога да вляза в зоната сами.

Тогава обикновено започвам деня си преди всяка храна с тази невероятна Алое вера и витамин С напитка, която смесвам с пробиотик, с лимонова вода отстрани. Опитвам се да пия и двамата изцяло, преди да имам нещо в моята система-това е добро пикап и измивам всякакви токсини, които се натрупват за една нощ.

Моята рутина за красота е невероятно проста сутрин-особено, ако тръгвам да работя с коса и грим там. Наслаждавам се. Кристи Коулман, който помогна за създаването на линията за грим за BeautyCounter, е мой приятел, така че видях процеса, през който тя премина и годините на изследване и разработки, за да се уверя, че продуктите са напълно нетоксични и добри за вас. Така че сутрин, ако сложа нещо, това е лек овлажнител или слънцезащитен крем и това е.

Тогава и моят син и двамата ще имаме овесени ядки за закуска. Искрено е толкова лесно да се направи и за двама ни и го поддържа пълен до обяд, което винаги е хубав бонус. Приготвям ги и по един и същи начин: ще се смесвам в малко кокосово масло, бадемово мляко и кленов сироп. Харесва малко стафиди, но никога не ми е стафиди.

По принцип имам кафе, но аз не съм от тези хора, пристрастени към факта, че много пъти ще пия кафе на декаф. Или ще пия чай от чай или мача лате. Харесвам ритуала на топла напитка сутрин, но аз не съм човек, който има да пиеш чаша кафе, за да тръгнеш сутрин.

Сутрин през цялото време тренирах. Това е едно нещо като самотна майка, което е наистина сложно, защото знаете, не мога просто да напусна къщата, ако синът ми все още не е буден или в училище. Всъщност току -що получих гребна машина, така че сега мога да се събудя рано и да го направя в нашата къща, преди да го събудя. Предпочитам да правя неща навън обаче, така че ако времето позволява да планирам тренировката си за по -късно през деня, независимо дали е гореща йога или на открито или поход.

Ако се нуждаете от сутрешно опресняване, за да разклатите сутрешния блус, Джесика Алба има блестящ метод за оставане на мотивирана. Или си отрежете малко слаби! В края на краищата, Кайла Истийнс никога не работи сутрин.