3-те задължителни въпроса, за да получите отговор, преди да се установите на терапевт

„Така че може да кажете:„ Боря се с расова травма. Аз съм някой, който е бил жертва на расова травма и искам да вляза в това пространство, за да преодолея тези расови рани и травмата между поколенията, с която се занимавам "", казва Минаа. „Искате да попитате този терапевт:„ Какъв е вашият опит в третирането на този проблем?"

Освен това ще искате да научите малко за техния метод и да попитате как всъщност ще се отнасят към този проблем.

„Може да имате терапевт, който използва предимно когнитивно-поведенческа терапия“, казва Минаа. „Те могат да използват диалектична поведенческа терапия или техният стил може да бъде еклектичен, където просто поемат различна модалност въз основа на нуждите на клиента. Но ако не сте свикнали с този жаргон, искате този терапевт да го разбие за вас."

2) Колко струва една сесия?

Преди първата си сесия ще искате да знаете практическите подробности: колко време е сесия? Какво е сесия като? Колко струва? Ще трябва да знаете точната цена и ако приемат вашата застраховка. Ако изглежда, че може да не успеете да си го позволите, попитайте дали предлагат плъзгаща се скала.

„Скалата на плъзгане е основно за хората, които не могат да си позволят пълната цена на сесия. Средната сесия извън джоба, ако виждате терапевт в частната практика, може да варира от $ 150 до $ 300 за 45-минутна сесия ", казва Minaa. „Ако терапевт предлага плъзгаща се скала, той може да намали сесията си от 150 долара до може би 75 или 50 долара. Това се основава на вашата финансова нужда. Така че понякога терапевтът може да попита: „Наети ли сте? Безработни ли сте? Колко правите?"

3) Запитайте се: Просто съм учтив или чувствам, че това наистина е подходящо?

Независимо дали току -що сте имали първоначалната си консултация или десетата сесия, никога не сте задължени да останете с терапевт.

„Като терапевти, ние сме свикнали с хората, които идват и си отиват. Наша работа е да седим в дискомфорт “, казва Минаа. "И така, ако не ви харесва нашите услуги, добре е да ни кажете. Най -вероятно сме свикнали да чуваме това, защото в края на деня не можем да обслужваме всички."

Вашият терапевт може също да осъзнае, че ще е по -добре с някой друг.

„Може да сме на позиции, където поемаме клиент и след това просто осъзнаваме:„ О, това всъщност не е подходящо. Ще ви насоча към някой друг, който може да е по -подходящ за вас въз основа на нуждите, които имате в терапията, "" тя казва. „Така? Мисля, че ще продължа напред."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.