5-минутните тренировки, които ви дават най-много за вашия долар

4. Рутинна рутина на пяна

Ако предпочитате да изстудите, отколкото да скочите наоколо, следвайте заедно с рутината за ролка на пяна на Traci Copeland, за да прогоните всякакви стегнатост от тялото си.

5. Основна тренировка на Kettlebell

Вземете си чайника и започнете да работите с тази бърза сесия от треньора Рокси Джоунс, която е насочена към вашето ядро, а след това и някои.

6. Вдъхновена от баре тренировка

В тази петминутна тренировка не е необходима баре от Кара Лиота. Само постелка, няколко дъмбели и лента за съпротива.

7. Тренировка с цялото тяло

Пригответе се за Емили Кук Харис да ви преведе през много клякания, дъски и Lunges в тази петминутна тренировка.

8. Йога за основен поток

Не е нужно да отделяте час на йога, за да извлечете ползите. Този поток, воден от Адити Шах и Саша Нелсън, изисква само пет минути от вашето време.

9. Разтегнете и изгаряйте тренировка

Тази тренировка от треньора Алисия Арчър е част от разтягане и изгаряне на част, помага ви да натрупате сила, като същевременно засилвате гъвкавостта си.

10. Тонизираща тренировка с цялото тяло

Имате нужда само от пет хода и пет минути за тази тренировка с упражнения, които докосват мускулите в тялото ви от главата до петите.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.