6 -те промени в малкия начин на живот, които трябва да направите, за да предотвратите пробивите

Ако сте като мен, кабинетът ви за баня препълва с армия от масла, маски и лечения за борба с акне. Но е необходимо повече от салицилова киселина и глина, за да спечелите войната срещу пъпки.

Това е като лечение на болест: плесването. Как точно можете да направите това с такъв комплекс (и фино!) състояние като акне?

Според One Pro, всичко е свързано с избора на здравословен начин на живот.

„Акнето често може да бъде индикация, че тялото не елиминира правилно токсините от системата или на хранителни алергии, хормонални дисбаланси и други фактори на начина на живот“, казва Тата Харпър, експерт по естествена красота, чиято една линия за грижа за кожата има култ след. „Когато токсините се натрупват, тялото ви в крайна сметка ги изгонва през кожата ви."

За да гарантирате, че системата ви е в състояние да се регулира оптимално, Glow Guru посочва много специфични здравословни избори, които могат да помогнат на кожата ви да постигне естественото си сияние преди дори да посегнете към точково лечение.

Продължавайте да четете за 6 -те навици на живот, за да започнете да включвате сега, за да помогнете да запазите акнето, според Skin Pro Tata Harper.

1. Добавете още здравословни мазнини към диетата си

Вече не е шок да чуете, че добрите мазнини са ключови за здравословната диета. Но те също играят голяма роля в здравето на кожата ви, казва Харпър. „Важно е да включите много омега-3 от храни като риба и ядки в диетата си, тъй като тя поддържа клетъчно елиминиране на отпадъците“, отбелязва тя тя. „В същото време трябва да запазите балансирания си всмукване на Omega-3 с вашия всмукване на Omega-6-което е често срещано при готвене на масла. В изобилие омега-6 може да доведе до застой на токсини в тялото."

2. Влезте в своите пробиотици

Ако вече не изскачате пробиотик на Reg (или ядете кисело мляко всеки ден за закуска), помислете го заради кожата си. „Яденето на пробиотици и поддържането на здравословен бактериен баланс също може да повлияе на кожата ви“, казва Харпър. „Здравата флора върху кожата помага да се предотврати процъфтяването и причиняването на петна от лоши бактерии."

3. Пийте вода постоянно

Да останеш хидратиран е отговорът на a много на проблеми, от главоболие до ниски нива на енергия. И е важно да се гарантира, че кожата ви е достатъчно подхранвана, за да се бори с пъпки. „Пиенето на много вода е от съществено значение, тъй като помага да се изхвърлят токсините и да хидратирате кожата си отвътре навън“, казва Харпър. „Това е най -добрият начин да детоксикирате цялата си система." (Също? Най -достъпният!)

4. Попада в обикновен пот сеш

Работата е доказан начин за детоксикиране на тялото ви, така че съвпада с факта, че това ще помогне за сиянието на кожата ви. „Упражнението помага за намаляване на стреса, фактор за причиняване на акне и повишава притока на кръв, което помага на клетките на оксигена и засилва естествения им детокс процес“, казва Харпър.

5. Уловете достатъчно zzzs

Харпър подчертава факта, че сънят за красота е истински (нещо, на което можем да получим амин от Snooze Pro Arianna Huffington). „Липсата на сън може да доведе до излишно производство на нефт и повишен стрес, което може да причини или изостря пробивите“, отбелязва тя тя.

6. Винаги защитавайте кожата си от слънцето

Добре, всички знаем колко важен е слънцезащитният крем. Но това наистина играе голяма роля в ясен тен. "Слънцезащитният крем е задължителен всеки ден, независимо, но акнето е възпаление в кожата, така че възпалението от слънчевото изгаряне може да влоши акнето или да причини тъмни петна", казва Харпър. Запасете се на един от 11-те естествени слънцезащитни продукти на нашите редактори, за да запазите кожата си в безопасност и по-малко предразположена към пробиви.

Други начини да получите сияен тен? Отпийте от тези 9 коктейла за светеща кожа и потърсете тези билки за суперсила във вашите козметични продукти.