Най-добрите упражнения за автомобили за оставане на форма и опънати при дълго пътуване

4. След като ядете на пътя

Ако сте имали едно прекалено много спирки за бърза храна над шофирането си и стомахът ви няма, отделете време да направите тези йога разтягания, които помагат да се улесни подуването и да се възползвате от храносмилането ви. Можете дори да направите някои от тях на задната седалка на колата си на спирка за почивка.

5. За да помогнете на гърба си, раменете и имунната система

Ако гърбът и раменете ви са възпалени, опитайте тези седнали участъци, които могат да се направят точно в колата като пътник. Тъй като пътуването може да се източи до тялото ви, йога инструктор Grace Flowers също препоръчва да вземете адаптогена Astragalus и да пиете джинджифил с гореща вода (опаковайте прясно самородно ногинг!), за да засилите имунната си система, докато сте на път.

6. Когато сте запечени (добре дошли)

Една от най -лошите части на пътуването, за които никой не говори? Запек. Освен че пие много вода и ядене на фибри (опаковайте няколко свежи зеленчуци и ябълки!), Клиниката в Кливланд също препоръчва да преместите тялото си колкото е възможно повече. Ако изпитвате запек, опитайте тези участъци, които обещават да ви помогнат."

Това са всички съвети, от които се нуждаете, за да овладеете пътуването без стрес, без значение как стигате от точка А до точка Б този уикенд. И ако летите, не забравяйте да използвате някои от тези одобрени от четеца хакове, преди да излезте.