Най -добрите храни за здравето на зъбите и венците, според зъболекарите и диетолозите

Храни, богати на витамини А и С, могат да помогнат за поддържането на вашето здраве на шума. Тиква, сладки картофи и моркови са страхотни източници на витамин А. За витамин С, Ansari препоръчва домати, чушки, манго и цитрусови плодове. „Имайте предвид цитрусовите плодове, тъй като консумирането на твърде много храни по -високо в киселина може да причини увреждане на нечий зъбен емайл“, казва Ансари.

Чушките и доматите са нощници, научете повече за тях тук:

За да извлечете максимума от тези хранителни вещества, Ansari препоръчва да ги ядете редовно. „Насърчавам ежедневното хранене, който включва тези храни като част от добре балансиран прием и този, който включва разнообразие от хранителни вещества“, казва тя тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.