Най -добрите съвети за устно здраве от зъболекари, които ще искате да осиновите през 2022 г

1. Копнеж минимум веднъж на ден

"Когато храната и бактериите се събират между зъбите, това причинява както гниене, така и образуването на кухини, както и развитието на гингивално кървене, лош дъх, гингивално възпаление", Ванеса Creaven, DMD и съосновател на прожекторите за орална грижа, по-рано казано Добре+добре. „Ако не се лекува, това в крайна сметка може да доведе до пародонтално заболяване с подвижност на зъбите и загуба на зъби.„Следователно защо да се научиш да трепнеш правилно е толкова важно. „Винаги трябва да пускате нишката по протежение на зъбната структура във формата на C, а не просто да щракнете бързо между всеки зъб“, казва Брайън Кантор, козметичен зъболекар в Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Независимо дали трябва да се размивате преди или след четкането, все още е готов за дебати сред зъболекарите, но едно нещо, за което изглежда са съгласни, е, че последователността е това, което е от значение. И ако не сте голям почитател на зъбната нишка, помислете за инвестиране в неговия по -хладен братовчед, водните флосърци. „Водният флос е лесен, защото всичко, което трябва да направите, е да държите устройството и това прави водата за вас“, казва д -р. Кантор. „Waterpik трябва да се използва поне веднъж на ден, но ако имате пространства между зъбите, които винаги улавят храна и не можете лесно да трептите зъбите си, тогава предлагам да използвате Waterpik след всяко хранене“, казва той.

2. Започнете да изстъргвате езика си

"Езикът ви трябва да се грижи точно като да душ тялото ви или да шампонирате косата ви", каза, че базираният в Ню Йорк зъболекар Алекс Рубинов, DDS, каза по-рано пред Добре+добре. За най -добри резултати: „Препоръчвам да изстържете езика си, докато все още имате паста за зъби върху него, за да ви дадете антимикробния ефект, и да ви оставите с възможно най -свежия дъх“, добави той. И ние харесваме този 8 долара, защото е достъпен и ефективен.

3. Вижте вашия зъболекар на всеки 3 до 6 месеца (ако е възможно)

Както съобщихме през февруари, Американската асоциация на ендодонтистите (AAE) установи, че повече от половината американци отлагат годишните си стоматологични прегледи поради опасения на Covid-19 през 2020 г. Но сега, когато са налични ваксини, ако имате застраховка или можете. "Трябва да отидете при зъболекаря на всеки три до шест месеца", д -р. Хедрик ни каза. „Тази времева рамка има много значение, тъй като почистването на зъбите ще премахне смятането (втвърдена зъбна плака) и бактериите в устата. Ако не се лекуват, тези бактерии могат не само да причинят проблеми в устата ви, но бактериите също могат да текат в кръвта ви към други части на тялото ви."

3. Придържайте се с четки за зъби с мека четка

Това, че сте агресивни четки, може да навреди на зъбите и венците, така че изборът на по -мека четина и работата по по -нежен при миене на зъбите ще помогне да се предотврати рецесията на венците, драскотини по емайла и гингивит (възпаление на венците). „Хората правят често срещана грешка, мислейки, ако получат средна или твърда четка за зъби, това ще свърши по -добра работа“, каза Ина Черн, DDS, зъболекар в New York General Dentistry, каза по -рано пред Добре+добре. „Препоръчва се Американската стоматологична асоциация (ADA) да използва мека или много мека глава на зъбите и да сменя четката на всеки три до четири месеца, така че четините да не се носят и разкъсайте.”

4. Спрете да търкате с електрическата си четка за зъби

Стоматолозите, с които разговаряхме тази година, казаха, че електрическите четки за зъби са за предпочитане пред ръчните, защото ви позволяват да получите по-задълбочено почистване, но това е само така, ако го използвате правилно (които повечето хора не са така, както научихме от това вирусно видео на Tiktok). „Четката с електрическа четка за зъби е лесно, тъй като четката за зъби ще свърши работата за вас“, каза стоматологът на базираната в Синсинати Стефани Ганс, DDS, каза по-рано Добре+добре. „След като четката е включена, преместете зъб по зъб, като правите паузи за няколко секунди наведнъж на всяка повърхност на вашия зъб.”Вашите перлени бели ще ви благодарят, че не натискате твърде силно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.