Най -добрите обувки за бягане за широки крака и как да ги намерите, от Podiatrist
Ако краката се чувствате натъпкани вътре в обувките със стандартна ширина или страните на краката ви се простират от двете страни на обувките, вероятно имате широки крака. Измерете ширината на най -широката част от краката си (обикновено предният крак в основата на пръстите на краката) и разгледайте диаграма за оразмеряване. Широките размери на жените обикновено са 1d или 2e, а мъжете са 2e или 4e.
„Изборът на грешни обувки може да предизвика поразия на краката ви. Важно е хората да търсят обувки, които отговарят на арката им, да поддържат краката и глезените си и да се вписват по подходящ начин “, казва д -р. Cunha. За тези с широки крака, DR. Най -горният съвет на Cunha е намирането на обувка с широка кутия с пръсти.
Най -добрите марки за бягащи обувки за широки крака
Широките обувки за бягане не са същите като обувките с широки пръсти. Някои марки предлагат както нормална, така и широчина, като Hoka и Brooks, които са идеални за хора, чийто целият крак е широк. Има и марки, които правят обувки с широки кутии за пръсти, като Altra и Xero, които могат да пасват на хората по -добре, които имат широк предход, но тесен пета.
Какво трябва да търсите, когато пазарувате широки обувки за бягане?
Когато пазарувате широки маратонки, това надхвърля по -голям размер на обувката. Трябва да потърсите обувки, които имат по -широки кутии за пръсти, така че кракът и пръстите на краката да имат място за естествено разпространение. В допълнение, потърсете поддръжка на арката и адекватни стелки, за да поддържате краката си да седят удобно и правилно в обувките си.
Защо се нуждаете от широка кутия с пръсти
Широката кутия с пръсти помага за предотвратяване на бунтове, чукове, невроми и враснали нокти на ноктите. "За да се определи дали кутията на пръстите на краката е достатъчно широка, предлагам да проследите крака си върху лист хартия в края на деня, когато краката ви са най -подути", казва д -р. Cunha. Запазете новото си произведение на изкуството и следващия път, когато отидете в магазина за обувки или поръчайте обувки онлайн, изберете чифт обувки и ги поставете върху проследяването. "Ако проследяването на крака ви надмине границите на обувката ви, тогава знаете, че обувките ви са твърде тесни", казва той.
Как да се измерваме за широка обувка
За по -прецизно прилягане, кракът ви е измерен с устройство Brannock (не забравяйте да получите както измерване на ширината, така и дължината), казва DR. Cunha. Той също така предлага да закупите нови обувки в края на деня, защото това е, когато краката ви са най -подутите и ако обувката се чувства удобно в края на деня, това ще се чувства повече от вероятно през целия ден през целия ден.
Размерът на обувката ви може да варира в зависимост от използвания материал и дизайна и краката ви също се променят по размера поради хормони (като по време на бременност) и с напредване на възрастта, така че Dr. Cunha препоръчва да опитате поне три различни чифта маратонки. Опитайте две различни обувки едновременно, носейки по една на всеки крак. "Върхът на палеца ви трябва да се побере между края на обувката и края на най -дългия ви пръст", обяснява д -р. Cunha.
Кутията с пръсти също трябва да е достатъчно широка, за да приспособи удобно пръстите на краката си и трябва да имате достатъчно място, за да леко размахвате пръстите на краката си, той казва. „Ако изобщо не можете да движите пръстите на краката си, обувките са твърде стегнати и в крайна сметка ще станат болезнени.
Има ли нещо, което можете да направите, ако не можете да си позволите нови обувки за бягане в момента?
Ако не можете да си позволите да си купите нов чифт широки обувки за бягане, може да успеете да регулирате дантели върху текущите си обувки за временно решение. Например можете да прокарате дантели само през страните на горната част на обувката си и след това да възобновите кръстосаното кръстосване в средата; Това може да облекчи натиска върху предния крак. Можете също така да пресечете през всеки друг очи, за да ви даде повече място, ако целият ви крак е широк.
Намирането на най -добрия чифт маратонки ще изисква някои тестове, но с DR. Съветите на Cunha, вие сте настроени за успех. Плюс това, той сподели своите двойки обувки за бягане за широки крака, за да стартирате вашето търсене.
Най -добрите обувки за бягане за широки крака за жени
Д -р. Първият избор на Cunha е Clifton 8. Това е „перфектната комбинация от мека и светлина“, според описанието на продукта Hoka One One. Той има опростен силует, но все пак дава на краката ви място за дишане и преместване, така че не е нужно да се притеснявате, че ще ви е неудобно на вашите писти.
Професионалисти:
- Лек
- Дишаща мрежа горна част
- Удължена подложка за срив на петата
Минуси:
- По -обемна обувка
Спецификации:
- Балансирана възглавница
- 5 мм капка пета до пета
- Размери 5-12, 17 цвята
- Предлага се в редовна и широка ширина
- Най -доброто за ежедневно бягане и ходене
Следващ на DR. Списъкът на Cunha, The Brooks Ghost 14. Краката ви ще се чувстват отвъд комфортно в тази обувка поради поддържащата и мека възглавница.
Професионалисти:
- Мека възглавница
- Сегментирана подложка за катастрофа и мека междинна подметка за по -плавни преходи
- Еластична горна част
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че обувката не се чувства достатъчно широка
Спецификации:
- Възглавница
- 12 мм капка пета до пета
- Размери 5-13, 32 цвята
- Предлага се в тясна, средна и широка ширина
- Най -доброто за ежедневно бягане и бягане на пътя
Нуждаете се от повече опции за удобни маратонки? Д -р. Cunha препоръчва новия баланс Fresh Foam 880v12. Очаквайте леко каране, в допълнение към дишането и крайната поддръжка и възглавница.
Професионалисти:
- Лек
- Дишаща мрежа горна част
- Двуслойна междинна подметка
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че обувката се чувства притисната на пръста
Спецификации:
- Възглавница от пяна
- Размери 5-12, 8 цвята
- Предлага се в тесни, стандартни, широки и изключително широки ширини
- Най -доброто за тренировки и бягане на пътя
Zoom Pegasus е изпитана обувка за бягане и този модел е направен за тези с широки крака. Не се притеснявайте, той все пак ще осигури същия комфорт и издръжливост през вашите писти като обикновения Pegasus.
Професионалисти:
- Дишаща мрежа горна част
- По -широк предшественик
- Паяжина с средна крак за плътно прилепване
Минуси:
- Няма широка ширина
Спецификации:
- Възглавница от пяна
- Размери 5-12, 11 цвята
Тази обувка за бягане е лека и може да се носи както за тренировки, така и за състезания. Ширината около топката на стъпалото е с четири милиметра по -широка от ширината на обикновения Cloudflow.
Професионалисти:
- По -широк предшественик
- Дишаща мрежа горна част
- Направени с рециклирано съдържание
- Отзивчива пяна
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че обувката не е достатъчно широка
Спецификации:
- Директна възглавница
- 9 мм капка от пета до пета
- Размери 5-11
- Предлага се в D Width
- Най -доброто за бягане на пътя, състезания, бързи тренировки
Ако комфортът е това, което търсите, дайте на новия баланс прясна пяна 1080v12 тест. Горната част ще ви прегърне крак и приляга плътно, но удобно и подкрепя.
Професионалисти:
- Bootie Construction прегръща крак
- Еластична и поддържаща горна част
- Подлежаща подложка
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че тече тясно
Спецификации:
- Възглавница от пяна
- Размери 5-12, 13 цвята
- Предлага се в редовна и широка ширина
- Най -доброто за ежедневно бягане и тренировки
ASICS полага много усилия за производство на много ефективни обувки за бягане, казва Джош Хоноре, NASM-CPT и треньор за Stride Go & Row House Go. „Леката конструкция и добре подредената подметка правят дълги писти по -малко данъци от другите опции.”
Професионалисти:
- Допълнителна възглавница
- Дишаща мрежа горна част
- Анатомично оформена кутия с пръсти
- Шоко-абсорбираща зона за кацане
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че обувката не е достатъчно широка
Спецификации:
- Неутрална поддръжка
- 5 мм капка пета до пета
- Размери 5-12, 1 цвят
- Предлага се в широка ширина
- Най -доброто за бягане на пътя
Bondi 8 е най -възпламенената пътна обувка, която Hoka има и има яка от пяна от памет, което позволява комфорт, без значение на какво разстояние бягате. „Вероятно една от най -удобните обувки на пътя. Що се отнася до наземния контакт и въздействието върху ставите, това е като да тичаш върху възглавници “, казва Хоноре.
Професионалисти:
- Плюшена възглавница
- Дишаща мрежа горна част
- Яка от мемори пяна
- Устойчива пяна
Минуси:
- По -обемна обувка
Спецификации:
- Неутрална стабилност
- 4 мм капка от пета до пета
- Размери 5-12, 6 цвята
- Предлага се в редовна и широка ширина
- Най -доброто за ходене и ежедневно бягане
Д -р. Емили Спличал, DPM, функционален подиатър и изпълнителен директор на Naboso казва. Обувките на Altra, като Escalante, имат кутии с пръсти във формата на крака (и са проектирани по различен начин за мъжете и жените) и имат балансирана възглавница (вашата пета и преден крак са на същото разстояние от земята), което насърчава по-доброто подравняване на краката, движението и форма, както и по -ниско кацане на удар.
Професионалисти:
- Лек
- Дишаща плетена горна част
- Кутия с крака с форма на краката
Минуси:
- По -тънка подметка
Спецификации:
- Умерена възглавница
- 0 мм капка от пета до пръста
- Размери 5.5-11, 8 цвята
- Най -доброто за бягане на пътя
Най -добрите обувки за бягане за широки крака за мъже
Тази нова обувка за бягане е лека, но напълно подплатена и може да се носи както за състезания, така и за тренировки.
Професионалисти:
- 4 мм по -широко около топката на стъпалото
- Дишаща мрежа горна част
- 3D формована пета
Минуси:
- Не идва в няколко ширини
Спецификации:
- Макс възглавница
- 5 мм капка пета до пета
- Размери 7-14, 1 цвят
- 2e ширина
- Най -доброто за бягане на пътя
Тази елегантна обувка има мека, еластична форма и е създадена с широки крака в ума. Той е лек, дишащ, издръжлив и възглавен. Има и дълбоки гъвкави канали, за да осигурите гъвкавост, когато се движите.
Професионалисти:
- Лек
- Дишаща мрежа горна част
- Формован средно крака
- Подвижен Sockliner
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че е трудно да се сложи обувката
Спецификации:
- Компресионно формовано пяна възглавница
- 8 мм капка от пета до пета
- Размери 7-14, 8 цвята
- Предлага се в редовна и широка ширина
Clifton 8 е мек и лек, но има отзивчива мрежа, която ще ви помогне да се захранвате чрез вашите писти, докато уморите.
Професионалисти:
- Дишаща мрежа горна част
- Удължена подложка за срив на петата
- Каучук с висока абразия
- Мета рокер в ранен етап за плавни преходи
Минуси:
- По -обемна обувка
Спецификации:
- Балансирана възглавница
- 5 мм капка пета до пета
- Размери 7-16, 19 цвята
- Предлага се в редовна и широка ширина
- Най -доброто за ходене и ежедневно бягане
Тази обувка за бягане на Salomon Trail има неутрална поддръжка и е проектирана да се движи естествено с крака ви. Honor.
Професионалисти:
- Защита на високия крак
- Отскок междинна подметка
- Материал на Ripstop
- Максимално сцепление на подметката
Минуси:
- Може да не е достатъчно широк
Спецификации:
- Quicklace
- 10 мм капка от пета до пета
- Размери 7-14, 3 цвята
- Най -доброто за пътека, която работи по смесен терен или кална и меки повърхности
Друга минимална, широка препоръка на Toe Box от DR. Спличал е Xero. Тези маратонки имат нулева капка, гъвкави подметки и са ниски до земята, за да ви дадат някаква опора, но оставете краката си да се движат естествено. Има каишка на петата, която да държи петата и глезена си сигурно на място, докато оставяте пръстите на краката си да се размахва. Има незадължителна 3 -милиметрова стелка, ако искате да добавите и малко повече възглавница.
Професионалисти:
- Лек
- Steep каишки държат краката си сигурно
- Широка кутия с пръсти
Минуси:
- По -тънка подметка
- Може да отнеме малко време, за да свикнете
Спецификации:
- 5.5 мм гумена подметка
- 0 мм капка от пета до пръста
- Размери 6.5-15, 8 цвята
- Най -доброто за ежедневно бягане и ходене на фитнес
Бележка на редактора: Докато предлагаме обувки както за жени, така и за мъже, ние правим това само въз основа на резултатите от търсенето. Можете да носите каквато и да е обувка, която искате, но се идентифицирате.
Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
