Методът „Светове на трафика на депресия“ може да ви помогне да забележите приятел, който се бори

Жълтата зона е малко по -лесна за забелязване въз основа на типичното поведение. "Те вероятно ще им е трудно да го„ фалшифицират “, а техните негативни мисли, безнадеждност и тъга вероятно ще се появят", добавя Хартщайн. „Най -доброто нещо, което трябва да направите за този приятел, е да разберете, че сте щастливи да слушате. Можете също така да ги попитате дали има нещо специално, от което се нуждаят от вас.„Вместо въпроси от задънена улица като“ добре ли си?"И" какво не е наред?"Попитайте нещо по-конкретно, като" Изглежда, че се борите наскоро-бихте ли искали да говорите за това?"или" какво мога да направя, за да помогна?"

Тогава идва червената зона; Тежката депресия изисква много различен подход и по -често, отколкото не, намесата на професионалист. С това ниво на депресия човекът, който страда, често се чувства безнадежден, парализиран и може би дори самоубийствен. Първият ред на бизнеса за подпомагане на това лице е да идентифицира дали това е риск в момента.

"Може да е малко неудобно, но ако един приятел изглежда интензивно депресиран, можете да ги попитате дали имат мисли за самоубийство", казва Хартщайн. „Ако кажат„ да “и ако имат план, трябва или да се свържете със семейството им, или да го вземете върху себе си, за да ги заведете на терапевт или ER."

Ако не, все още може да се препоръча внимателно наблюдение. Според Хартщайн човек в този вид зона на депресия се нуждае от допълнителна доброта и насърчение, за да стане от леглото, да яде, да работи на работа и да получи професионална помощ. Въпреки собствен Психично здраве и благополучие в риск, като се преувеличихте.

Така че, а не просто да приемете,. Оттам поне имате представа как да продължите. Без значение какво обаче, винаги помага да се прегръща хората изключително силно (ако искат прегръдка) и да се регистрират за техния психичен статус ... независимо дали някакви светлини мигат.

Нуждаете се от допълнителни думи за доброта? Пет жени с депресия споделят това, което те Иска ми се да могат да си кажат. И ето как да бъдете подкрепящи, ако сте Запознанства с някой, който се бори с депресия.