* Точните * стъпки за даване на минимаз на Mini-тренировка

Ами ако ви кажем,?

Добре, така че може би масажът на лицето няма същите резултати, укрепващи мускулите от любимия ви HIIT клас, но то прави Докоснете се към същите предимства на усещането-което е защо красотата и стилът Maven Grace Atwood е обсебен от техниката като част от нейната нощна рутина.

„Вземайки тези допълнителни 10 минути за себе си преди лягане, за да удвоите, използвайте серум, използвайте овлажнител и може би да направите малко масаж на лицето, това ви кара да се чувствате по -добре“, казва тя. „Има невероятни количества изследвания за всички невероятни неща за масаж на налягането, които могат да направят за вашата кожа и тялото ви."

Бръмките предимства? Помощ за вашите продукти да проникне по-добре, увеличаване на притока на кръв и намаляване на натрупването на течности (известен още като подпухналост).

За да ви опишем как да включите практиката в собствения си арсенал за самообслужване, ние си партнирахме с Reebok Unlocked (току-що стартираната програма за награди за уелнес, която ви свързва с бонуси за красота, курирани от Well+Good, сред другите перки) и Помоли Атууд да сподели ползите и инструкциите за масаж на лицето на налягането.

Превъртете надолу за вашето стъпка по стъпка ръководство за масаж на лицето, направо от непознат блогър за красота.

1. Започнете с маслото на лицето

Ключът към масажа на ниво спа е да се уверите,.

"За всякакъв вид масаж и рефлексология на лицето, просто се уверете, че използвате чисти ръце и че нанасяте нещо (масло, мъгла за лице) с малко фиш", споделя Атууд в нейния блог, Stripe. „Никога не искаш да се чувстваш така, сякаш дърпаш по кожата си."

Личната й вечерна рутина за грижа за кожата включва двойно почистване (с почистващ препарат на маслена основа, последвано от измиване на гел), след това нанасяне на ретинол серум, богат овлажнител и накрая запечатване на всичко с масло.

2. Определете точките на акупресурата на лицето си

Вашите акупресирани точки правят фина форма на сърцето около лицето ви, обяснява Атууд и подслушването в различни идва с различни предимства. Проследяването по този периметър във формата на сърце може да помогне за релаксация, което прави практиката идеално допълнение към вашата нощна рутина.

Атууд прекарва две до три минути, масажирайки лицето си в кръгови движения по периметъра на лицето си, особено съсредоточавайки се върху челюстната си линия и под скулите си (защото тя съхранява много напрежение там), но не се колебайте да прекарате повече време в районите които се чувстват добре с теб.

3. Съсредоточете се върху храмовете си и челюстта за повече енергия

Имам мозъчна мъгла? Atwood препоръчва спръскване на спрей за лице и прекарване на няколко минути масажиране на храмовете и зоната на челюстта. Тя понякога ще докосне този обед на техниката, когато се нуждае от тласък и ще използва спрей с енергични съставки за естествено пикап. Кой се нуждае от 3 p.m. Latte така или иначе?

4. Масажирайте долната част на лицето си, за да помогнете с подпухналостта

Всички понякога удряме ниво на подпухнало, което никое количество вода или крем за очи не може да се оправи (благодаря, солени маргарити и джет изоставане). Тогава Атууд обича да се насочва към области, които стимулират лимфния дренаж. Тя избива масло на врата си (харесва дъщерята на Винтнър или ежедневното масло) и работи с пръсти в движение надолу, за да насърчи натрупването, което ви кара да се чувствате подути, за.

5. Облекчете синусовото налягане в близост до веждите

О, ей, сезон на алергия. Ако се чувствате задушен (независимо дали е от алергии или легитимен студ), можете да помогнете да облекчите някакво синусово налягане, като масажирате точката на натиск близо до средата на всяка от веждите ви. Често, когато Атууд прекарва 30 секунди, масажирайки това място, той работи толкова добре, че я прави кихане.

Но независимо от всичко, струва си времето, когато тя инвестира в това. „Те казват:„ Ако нямате пет минути за себе си, правите нещо нередно “, казва Атууд. „За мен става въпрос повече за това как се чувства, отколкото как ме кара да изглеждам.„И не е ли това, за което се грижите за себе си?

Регистрирайте се за отключен Reebok, пазарувайте любимите си активни дрехи и събирайте точки, които да използвате за козметични продукти, фитнес класове, добавки и още повече, курирани от нас!

По -скоро

Прочетете още стъпка по стъпка ръководството на Лили Кунин, за да направите мачовете на презареждане на вашите мечти, прочетете повече ходовете Кели Рипа за убийствени оръжия, направо от нейния треньор Анна Кайзер Прочетете повече План за дълголетие на Candice Kumai на Candice Kumai всъщност е тайната за себе си. Грижи

В партньорство с Reebok

Изображения: Тим Гибсън за добре+добър