Идеята, че ежедневната ви йога практика може да помогне за растежа на косата, не е пълен мит

Докато д -р. Уендел практикува самата йога и препоръчва пациентите й да намерят някакъв вид физическа активност, от която се радват да подобрят притока на кръв и да намалят стреса, тя също така повтаря, че научните изследвания липсват.

„Мисля, че има силно убеждение, че това са полезни неща, просто няма да можете да намерите проучване, което показва, че е подобрило нещата с„ X “, казва тя. „Но със сигурност има проучвания, които показват, че упражненията, йога, намаляване на стреса, те помагат за балансиране на хормоните, те подобряват стреса, намаляват депресията, намаляват тревожността-всички неща, които са важни.”

Лесен, домашен начин за стимулиране на притока на кръв към скалпа

В допълнение към това, че сте в крак с тренировката си, можете да включите и обикновен масаж на скалпа в рутината си. „Той помага да се приведе малко кръвен поток към скалпа, а също така да разпространява естествените масла, които фоликулите и скалпът правят, така че да не се натрупват толкова много“, д -р. Вендел обяснява.

Тя продава собствен шампоан за Root Cleanse, който се предлага с масажна четка, но отбелязва, че масажирането на скалпа самостоятелно само няколко пъти всяка седмица в продължение на пет до 10 минути е полезно. (Ако вървите по маршрута за почистване, използвайте го веднъж седмично с четката и след това се придържайте да използвате четката сами, когато повтаряте масажа на скалпа си през цялата седмица.)

„Не искате нещо, което е трудно и метално, което ще надраска скалпа твърде много или ще причини дразнене“, казва тя. Вместо това, четката за масаджър, която сте избрали, трябва да използва меки, силиконови четинки, които няма да причинят увреждане на скалпа или косата (докато използват нежни движения за масажиране, разбира се), разбира се).

„Все едно, когато отидете в салона и те правят хубав малък масаж на скалпа, докато сте там“, д -р. Казва Вендел. „Можете да направите малко кръгово движение, но нещо като просто следвайте отпред до гърба си, сякаш миете косата си с масажъра“, казва тя, отбелязвайки, че това помага да се избегне заплитането на косата.

Готов за де-стрес? Опитайте този успокояващ йога поток:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.