Нуждаете се от безплатен тласък на настроението? Разменете чорапите си, да речем подиатри

Подиатристът Йоланда Рагланд, DPM, изпълнителен директор и основател на Fix Your Fif, казва, че лошата хигиена на краката може да доведе до кожни инфекции, които могат да станат системни (което означава, че се впуска в кръвта ви и работи по цялото ви тяло). Гъбичните инфекции като кракът на спортиста са миризливи и сърбящи; Когато многократно се надраскате по повърхността на кожата, бариерата на кожата може да се счупи, което позволява на инфекцията да се влоши.

„Не промяната на чорапите ви може да бъде катастрофално-като да не променяте гащите си“, казва д-р. Рагланд.

Д -р. Schaeffer и Dr. Ragland се съгласяват, че промяната на чорапите ви всеки ден обикновено е достатъчно, за да предпазите от крака на спортиста, мехури и миризма на крака, които могат да дойдат от носенето на чорапи твърде дълго. Ако сте склонни да се изпотяват, сте на крака по цял ден или използвайте компресионни чорапи по здравословни причини, те препоръчват да ги променяте по -често.

Предимства от смяната на чорапите си посред деня

1. По -добра компресия

През деня нашите чорапи се простират. Докато компресионните чорапи са чудесни за подобряване на циркулацията и предотвратяване на подуване, те могат да загубят своето „притискане“ точно като нормалните чорапи.

Ако носите компресионни чорапи по здравословни причини, DR. Рагланд казва. „Свежа чифт ще пасне на Snugger от тези, които може да е носил от няколко часа, което би могло да загуби част от неговата еластичност през деня“, казва тя.

Дори и да нямате лоша циркулация на краката, функционалният подиатър и основателят на Naboso Емили Спличал, DPM, казва, че добрите чорапи за компресия могат да осигурят свят на облекчение за хората, които стоят на крака по цял ден. „Продължителното стоене може да доведе до подуване на долната част на краката и глезена, както и до болки в краката“, казва тя. Ако е възможно, DR. Splichal препоръчва да смените ежедневните си работни чорапи за компресионни чорапи, изтръпващи влага като медните чорапи за компресия на мед.

2. Намален риск от гъбични инфекции

Нашите крака-особено, когато мокрите се размножават за бактерии и гъбички, според DR. Schaeffer. Дори и да не мислите, че краката ви се потят, dr. Schaeffer настоява, че промяната на чорапите ви е от решаващо значение за предпазване от инфекции.

„Краката ви съдържат около 250 000 потни жлези и могат да се отделят до половин пинта влага на ден“, казва д -р. Schaeffer. Това е много!

Ако вече се занимавате с крака на спортиста, използвайки противогъбичен продукт като DR. Незабавното хладно лечение на краката на Scholl Cool Athlete или спрей за лечение на крака по време на следобедната ви смяна на чорапите може да ви помогне да запазите гъбичката и дори да се предпазите от бъдещите избухвания.

Наред с крака на спортиста, непроменени, потни чорапи могат да доведат до онихомикоза, известен още като гъбичка за нокти. Във връзка с чести суапове за чорапи, локалните гелове като фиксиране на вашия гъбичен нокът могат да спрат тази гъбичка в следите си, казва д -р. Рагланд.

3. Контрол на миризмата

Носът знае: носенето на чорапи за няколко дни подред може да бъде миризливо начинание. За щастие, свеж чифт чорапи за изсичане на влага може да помогне за намаляване на гъбичките и миризма, казва д -р. Рагланд.

„Чорапите, които ще се носят за дълги периоди от време, трябва да бъдат влагащи или поне да се абсорбират влагата в краката“, добавя д-р. Рагланд. „Най-добрият чорап за естествени влакна за усвояването на влагата е мериновата вълна. Ако обаче търсите веган алтернатива, чорапите Coolmax са отличен вариант.”

Ако сте някой, който обича да се измъкне обувките си под бюрото ви на работа, повярвайте ни: Вашите колеги ще ви благодарят за смяната на гардероба за обяд.

4. Чувства се доста страхотно

Стоенето на цял ден може да доведе до възпалени крака, подути крака и мускулна умора, според Канадския център за здраве и безопасност на труда. Правенето на почивки, когато е възможно, може да помогне за предотвратяване на симптоми на прекомерна употреба.

Смяната на обедния чорап дава на уморени, напрегнати крака възможност за дишане и разтягане извън тесните граници на обувките ви. И подхлъзването на чиста двойка също може да ви даде полезно психическо нулиране и усещане за стартиране от земята нагоре.

Преди да върнете обувките си, след като смените чорапите си, опитайте тази петминутна серия за мобилност на краката, за да помогнете на краката си да се справят с втората половина на деня:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.