Значението на благодарността е експанзивно, но тук има 4 неща, които определено не е

2. Благодарността не е конкуренция

Благодарността е да бъдеш благодарен за това, което имаш, на курс. Част от това дори може да бъде много публичен израз на това колко много обичате работата си, родителя, партньора си, сигурно, но това е мястото, където нещата за съжаление често се изкривяват към перформативното. Когато подтекстът на социален пост благодари на мама/партньор/шеф, че е най -добрият, е да парадирате с това, което имате, че другите може да не,Възползвайте се от възможността да интроспект.

„Когато се състезаваме с други--независимо от това, което искаме да бъдем по-добри, да изглеждат по-добре или да постигнем повече конкурентното предимство, може да се издържи на любящата доброта, която позволява истинска благодарност за приятелство, живот и любов“, казва д-р. Manly. „Истинската любов изисква да не оставяме другите, за да се почувстваме по -добре."

По същество това не е благодарност, защото сте скромни-и особено не е благодарност, ако майка ви дори не е в Instagram. Запитайте се дали бихте се почувствали също толкова благодарни, като журнализирате съдържанието на публикацията си за лично размисъл или говорите директно към темата. Ако е така, това е добър знак, че наистина сте благодарни.

3. Благодарността не е разделителна

Като цяло значението на благодарността сочи към всичко, което обединява хората. Швейцарски психолог Франциска Баумгартен-Треймер категоризира изрази на благодарност в четири кофи. Единият, съединителната благодарност, е израз на това колко цените някой, използващ жестове на доброта с нещо, което почита уникалните предпочитания на човек. Ние почитаме другите с благодарност, така че не забравяйте, че това не е егоистично или просто обмен на услуги и „Благодаря ви“, но нещо смислено, което ще проследи с всички участващи страни.

4. Благодарността не е просто нещо, което да практикуваме, когато се чувстваме особено #blessed

Това е нещо, което да практикувате и признавате всеки ден. „Разбира се, понякога се проваля в това-отнема голяма осведоменост, но все пак се стремя да дам благодарност на съпруга си, живота си, моите домашни любимци, природата, храната, която ям, клиентите ми, издателят на моите книги, агент и дори Ежедневни битове на живота като предмети в моя дом “, казва д -р. Manly. „Благодарно сърце и благодарни действия-живеещи в благодарност-показва се от това как се отнасяме към себе си, другите и планетата."

И още веднъж, за хората отзад, това е много рядко автентично показано в Instagram.

В случай, че сте любопитни, ето как Кейт Бланшет практикува благодарност и ето как Габи Бернщайн прави време за едноминутна благодарност.