Уелнесът за повишаване на настроението

Положителното мислене е мощни неща: това може да ви запази спокойствие, да намалите хормона на стреса си (кортизол)-и дори да направите тренировките си по-ефективни. (Сериозно.) Щастливите мисли също могат да помогнат за развитието на вашата префронтална кора-ака в областта на вашия мозък, която поддържа креативността. Звучи загреещо, но самата практика може да бъде толкова проста, колкото рецитирането на мантра или потвърждение.

Има древни като „Sat nam“ („Истината на истината“), които Kundalini Yogis (като гуру на самопомощта и кладенец+добър член на Съвета Габриел Бернщайн) се кълне в. Или по -модерни опции като, idk, #iamwellandgood. Всичко е в това да намерите това, което работи за вас. И един от най -добрите начини да направите това е като чуете поговорките, които другите намират за полезни.

Търси малко inspo? Превъртете надолу, за да видите мантрите 9 от другите ни кладенец+Добрите членове на съвета се обръщат, когато искат да приложат позитивното самообладание на практика.

Кимбърли Снайдер, CN, диетолог на знаменитости

Аз съм достатъчен и цял, точно както съм!

Маккел Хил, RDN, основател на Nutrition Slited

Появявам се напълно за себе си, за да мога да сервирам и да се покажа напълно за другите.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki o tsukete" ("Внимавайте много.") Това е поздрав, който използваме в японската култура. И ние използваме този термин само с искреност.

Lila Darville, секс експерт и треньор по връзки

Най -дълбокият ни страх не е, че сме недостатъчни. Най -дълбокият ни страх е, че сме мощни отвъд мярката.

Робин Берзин, доктор по медицина, лекар за функционална медицина

Вече имам всичко, от което се нуждая.

Ел Макферсън, супермодел и съосновател на Welleco

Не изпотявайте малките неща.

София Гуши, експерт по здравословен дом

Пуснете: Пуснете миналото, пуснете грешки, пуснете съжаления, пуснете притесненията на бъдещето и просто поканете любовта в наличните пространства.

Дрю Рамзи, доктор по медицина, психиатър и фермер

Отивам да спя. Най -добрата ви стъпка е следващата ви стъпка.

Джил Блейкуей, DACM, акупунктурист и експерт по здравеопазване

Казвам си, че „източник“ минава през мен ежедневно. Напомнянето на това ми помага да бъда свързан с интелигентността, която е в основата на Вселената.

Ето защо a a.m. мантра може да бъде най -добрата част от събуждането. Плюс това, 12 сутрешни утвърждения, които можете да опитате в момента, за да стартирате деня си.