Единственото нещо, което тези 7 уелнес професионалисти правят всяка сутрин, за да презареждат дните си

Сред многото начини да подобрите шансовете си да се събудите от дясната страна на леглото е толкова просто, че вероятно го пренебрегвате: развиване на сутрешна практика.

За всеки човек има конкретен a.m. Ритуал (извън вашия навик на кафе), който ви поставя в правилния начин на мислене, за да се справите с деня си. Нуждаете се? Нашите кладенеца+добри членове на съвета споделят своите здравословни навици, за да гарантират, че се чувстват центрирани и готови за всичко, което светът изпрати пътя си.

Превъртете надолу, за да видите сутрешните ритуали диетолози, готвачи, лекари и житейски треньори да се кълнат в.

Джил Блейкуей, DACM, акупунктурист и експерт по здравеопазване

Прекарвам 10 минути в дихателни упражнения, които все още са в съзнанието ми.

Лили Кунин, здрав готвач и основател на Clean Food Dirty City

Правя си еликсир-моя мет-мач, кокосово масло, токоси и канела.

Кимбърли Снайдер, CN, диетолог на знаменитости

Медитирайте, пийте гореща вода с лимон!

Маккел Хил, RDN, основател на Nutrition Slited

Първото нещо, което правя, е да дам целувка на любовта си и да се притискам с Луна (нашето кученце). Това е допирна точка на благодарност точно там!

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Притиснете с моята смокинг котка, Сиси! След това правя традиционна матча с моята бамбукова размахване и купа.

Клеър Васерман, кариерно експерт и основател на дамите

Пия еспресо, гледам през прозореца и наистина се оставям да бъда в момента. Дишам и се чувствам невероятно благодарен, че трябва да правя това, което обичам за прехраната си.

Робин Берзин, доктор по медицина, лекар за функционална медицина

Медитирам-обикновено в продължение на 30 минути и зададох намеренията си за деня. Винаги ставам в 5:30 a.m. Така че мога да имам къщата за себе си и да имам тези моменти на пространство, преди да започне денят.

Тъй.