Единственото правило за грижа за косата, което трябва да следвате (и 4, за да игнорирате), според доктор

Мит №1: Измиването на косата след тренировка е всичко, от което се нуждаете, за да върнете скалпа си на пистата

Да, измиването на косата често е без договаряне, но DR. Вендел споделя, че скалпът ви също вероятно се нуждае от по -интензивно почистване. „Не е нужно да е след всяка тренировка или нещо друго, но препоръчвам скраб за скалпа или почистване на скалпа дори само веднъж седмично или на всеки две седмици“, казва Шел. В офиса си тя използва шампоана за почистване на корен Medi Tresse (40 долара), заедно със силиконова четка за масаж на силиконов скалп, за да премахне леко всякакви отломки. „Скалпът може да се дразни само от естествените елементи на кожата и маслото, така че почистването на тази зона с почистване на корена на скалпа и добър овлажняващ балсам след това е добра идея.”

Мит №2: Сухият шампоан ще почисти косата ви

Въпреки името си, Dry Shampoo не прави нищо за премахване. „Това, което прави, е, че крие маслата, така че косата да не изглежда мръсна или мазна, но наистина не прави нищо, за да почисти нито косата, нито скалпа“, д -р. Вендел обяснява.

Въпреки това, тя уверява, че е безопасно да се използва сух шампоан умерено. „Ако искате да пръскате върху някакъв сух шампоан, да стиснете косата си и да отидете, това е добре. Но бих ви препоръчал да го измиете по -късно същия ден или на следващия ден, защото просто ще се натрупа на скалпа и косата, а с течение на времето не е здравословно да го направите “, д -р. Казва Вендел. Също така ще искате да проследите овлажняващ балсам, тъй като сухият шампоан може да бъде, добре, да изсъхне по косата.

Ако косата ви все още се чувства суха след шампоан и кондициониране, DR. Wendel препоръчва да се прилага арганово масло като шаблона Argan Hair & Scalp Oil Blend (25 долара), за да помогне за възстановяване на влагата. „Тъй.

Мит №3: Издърпването на косата по време на тренировки може да причини косопад

Понякога е необходимо четкането на косата обратно в възможно най -елегантния хвощ, за да се предпазят нишките от лицето си по време на тренировка с висока интензивност. Но може ли наистина да доведе до загуба на коса? Със сигурност може, но dr. Вендел споделя, че става проблем само за хората, които носят косата си, нарязани по няколко часа всеки ден. „Има нещо, наречено Traction Alopecia, което всъщност е загуба на коса поради наистина стегнато дърпане на косата“, обяснява тя, отбелязвайки, че обикновено се случва при спортисти като танцьори и гимнастички. „Ако го правите ден след ден, той поставя напрежение на космения фоликул и може да причини косопад и виждаме линиите на косата да се движат назад. Но ако просто го правите за час-дори ако е всеки ден-и тогава пускате косата си, няма да има същия вид ефект.”

Ако все още сте загрижени, dr. Вендел предлага да стилизирате косата ви по -свободно с по -мека вратовръзка като копринени скрути (39 долара за пакет от 6) и сваляне на косата ви веднага след тренировка.

Мит №4: Никога не трябва да носите шапка, докато тренирате

Ако бейзболната шапка (или бонбон през зимните месеци) е част от вашата работна униформа, DR. Вендел казва, че няма нужда да се притеснявате за това, което води до косопад или изтъняване. „Носенето на шапка, докато работите или бягате, е абсолютно добре, стига да не я носите по цял ден, всеки ден“, споделя тя. Това се превръща в проблем само когато носите шапка за особено дълга продължителност и не позволявайте на скалпа да изляза навън. Ако носите шапката си няколко пъти всяка седмица, опитайте се да изберете нещо, което може да се мие, така че да можете да почиствате редовно маслото и да се потите.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.