Плюс фактор, това изглежда бъдещето на психичното здраве

Тази седмица на Plus Factor, говорим за всички нови начини, по които хората отиват на терапия. Изпитаният метод на дивана вече не е единственият начин да получите помощ. Сега хората изпращат текстови съобщения, видео-чат и дори тичат със своите терапевти. Но всички промени са към по -добро? Тук експертите звучат върху еволюцията на света на психичното здраве и какво означава това за вас.

В продължение на десетилетия „терапията“ означава нещо доста специфично: резервиране на среща и среща с обучен професионален лице-лице лице. Цялата идея на фройдиан, лежаща на кучета, може да е остаряла, но идеята за терапията като лично взаимодействие винаги е имала там. Но през последните няколко години се появиха изцяло нови методи, които повдигнаха някои доста интересни въпроси. Например, приемливо ли е да застреляте терапевта си случайния текст с молба за помощ? А какво ще кажете за социалните медии: Добре ли е да бъдете приятели във Facebook с вашия терапевт или да го последвате в Instagram?

За да придобия известна представа, разговарях с няколко специалисти по психично здраве, предлагащи авангардни лечения, както и и добър член на Съвета Дрю Рамзи, психиатър, базиран в университета в Колумбия, който поддържа най-новите тенденции (особено храненето), но все още е много много много, но все още е много много много, но все още е много много много, но все още е много много Много терапевт на "диван". Това, което следва, е вътрешен поглед върху еволюцията на получаването на помощ и дали се променя за по -добро или за по -лошо.

Продължавайте да четете, за да разберете какво е бъдещето на терапията.

Повече начини за свързване означава повече достъп за хора, които се нуждаят от него

Традиционната терапия е велика-за тези, които могат да си го позволят, казва Рони Франк, който е съосновател на Talkspace, който свързва хората с терапевти чрез текст или видео. "Традиционната терапия е 2 -процентова услуга", казва тя. „Ако имате парите, времето и достъпа, това е страхотно.„Именно докато изучаваше психологията да стане обучен клиник, тя за първи път разбра за липсата на проблем с достъпа:„ Разбрах, че системата за психично здраве в Америка е разбита “, казва тя. „Последните проучвания показват, че всеки от петима американци страда от проблеми с психичното здраве всяка година, което е приблизително 42 милиона души. 70 процента от тези 42 милиона американци изобщо нямат достъп до услуги. Това несъответствие привлече вниманието ми и веднага се почувствах принуден да бъда част от решението на този проблем.„Тя определено беше на нещо: досега половин милион души са използвали Talkspace, който има мрежа от 2000 обучени терапевти.

Както тя обяснява, има три основни бариери за хората да получат необходимата помощ: Разходи (което според нея е най -голямата), незабавен достъп (трябва да изчака продължителен период за среща) или стигма. „Може би това е проблем със секс или искате да излезете като гей. Говоренето за нещо плашещо може да бъде по -лесно над текста, отколкото да гледате в нечии очи “, казва Франк.

„Традиционната терапия е 2 -процентова услуга.„-.Рони Франк, съосновател на Talkspace

Джеръми Фишбах, възпитаник на психологията на Принстън, стартира приложението си доволен от подобна страст да даде на хората по -лесни начини за свързване, веднага. Потребителите, нуждаещи се от емоционална поддръжка, могат да използват приложението, за да се обадят на обучен слушател. Въпреки. „Вярваме, че емоционалната подкрепа е в основата на психичното здраве и вярваме силно, че много ежедневни хора са изключително добри в осигуряването на емоционална подкрепа“, казва той. Но вместо да замести традиционната терапия, той го вижда като спътник.

Но здравословно ли е да имате терапевт или емоционална подкрепа на една ръка разстояние? Какво ще кажете за границите между терапевти и клиенти? Франк, от една страна, не се притеснява. „Нашите терапевти са обучени професионалисти и могат да разберат кога някой развива нездравословна зависимост. Те знаят как да зададат граници “, казва тя.

„Наистина настоявам да видя хората лично за оценка, защото това е най -точният начин да се ангажирате с клиенти, е да седите с тях."-Dr. Дрю Рамзи

„Мисля, че новите технологични инструменти в ръцете на добре обучени клиницисти за психично здраве са невероятни“, казва д-р. Рамзи. „Идеята, че ако някой е в криза, мога да говоря лице в лице с тях, независимо къде се намират в САЩ, е страхотна.„Но той също казва, че никога не би изпратил текст на клиент, с когото никога не е срещал. „Наистина настоявам да видя хората лично за оценка, защото това е най -точният начин да се ангажирате с клиенти, е да седите с тях. Ако започнете да изпращате текстови съобщения с хора в клиничен капацитет и никога не сте ги срещали, това е наистина безотговорно, защото психичното здраве на някого е във вашите ръце.„Той обяснява, че дори да говори по телефона, може да е трудно да разберем как някой реагира на нещо, което е казал, или дори ако се смее или плаче.

Той вижда приложения като Happy и други „методи за гореща линия“ като обслужване на различна нужда от текущата терапия. „Горещата линия е като спешно отделение. Лечението наистина е за по -дълбоко и разбиране на моделите на криза."

Как терапията става все по -интегративна

Включването на технологиите не е единственият начин терапията да се развива. Основателят на Run Walk Talk Sepideh Saremi бяга или ходи с своите клиенти, метод, подходящо извикващ терапия за бягане. "Намирам, че пациентите са много по -спокойни и те се отварят за мен по проблеми, които биха им отнели повече време, за да разкрият в традиционната терапия", казва тя. Това е нещо като да събереш трудна тема с някого, когато шофираш с тях в колата-липсата на контакт с очите прави разговора по-малко плашещ.

„Понякога седенето може да се почувства много подобно на това, когато сте били травмирани, това чувство да бъдете хванати или разглобяващи. Бягането или ходенето може да противодейства на това."-Run Walk Talk основател Sepideh Saremi

Тя особено намира за полезно за хората, които са преживели травма. „Понякога седенето може да се чувства много подобно на това, когато сте били травмирани, това чувство да бъдете хванати или разграничаващи“, казва Сареми. „Бягането или ходенето може да се противопостави на това и да ви позволи да говорите за случилото се с вас. Това е доста мощно."

Друг начин да работите върху мозъка си чрез тялото си? Д -р. Рамзи включва храна в своята клинична практика, като учи клиентите си как да готвят ястия, които ще помогнат за лечението на тяхната депресия. В Калифорния хранителните стоки с нестопанска цел учат хората как да готвят със здравословна храна в модел на групова терапия. „Съществува връзка между вашата вероятност да ядете нездравословна храна и нивото на стрес, както и детска травма“, казва основателят Сам Полк. „Хранителните кораби са за оборудване на хора с инструменти и знания, но и със социалната и емоционална подкрепа, която е толкова критична за поддържането на здравословен начин на живот."

Още данни за информиране на по -добри лечения

Не само има повече начини хората да получат терапия и емоционална подкрепа, но става по -лесно да видят какво работи и какво не. Екипът на Happy Tracks, който "слушателите" са най -успешни с различни видове обаждащи се. Например, един слушател може да знае точно какво да каже на хората, преминаващи през раздяла, докато друг е специализиран в обаждащите се, които страдат от безпокойство. В Talkspace членовете се изпращат по имейл отчети на всеки три седмици, показвайки напредъка си. "Ние сме платформа, базирана на данни", казва Франк.

„Технологията се слива с психичното здраве по начин, който не бихте очаквали."-Dr. Дрю Рамзи

Д -р. Рамзи е всичко за технологиите като инструменти за данни. „Има страхотни приложения за проследяване на настроението, които могат да помогнат на хората [точката], когато някой се чувства нагоре или надолу“, казва той. „Има друга компания, която използва данни за мобилни телефони, за да създаде алгоритми, за да прогнозира дали хората с тежко психично заболяване получават повече симптоматични. Ако някой с биполярно разстройство върви шест мили между часовете 2 a.m. и 6 a.m., Искам да знам за това, ако това е моят пациент, защото вероятно са маниакални. Тези видове инструменти всички ни вълнуват от това да даваме на пациентите по -добри и по -ефективни решения.„Той казва, че има дори компания, започнала от обучен в Харвард психолог, мозъчна сила, която използва Google Glass за лечение на аутизъм. „Това е чудесен пример за това къде технологията се слива с психичното здраве по начин, който не бихте очаквали“, казва той.

Ясно е, че това е вълнуващо време за бъдещето на терапията. Но независимо дали някой реши да потърси лечение с помощ. Рамзи казва, че има нещо, което всички успешни терапии имат общо: „Всички терапии искат лицето да намали защитата си, да разгледа себе си и да изследва себе си. Това е основен принцип на психотерапията.„Всичко се свежда до това: По -добре ли се?

Не се ли радваш, че психичното здраве вече не е табу тема? Дори работните места искат хората да поемат дни на психичното здраве.