Научната причина, поради която обичате да тренирате, докато не боли

Вие сте на 30 минути в класа си за въртене, капете в пот, а сърцето ви се състезава. Вашият инструктор ви казва да добавите повече съпротива и да отидете по -бързо. Въпреки. Признайте го: Понякога, освен ако не оставите тренировка, която се чувства напълно изразходвана, това почти не се чувства си заслужава. И се оказва, че има научна причина за това.

Когато седнете през по-голямата част от времето на работа, на дивана, в автомобила-това всъщност може да бъде приятно, за да изпитате какво е чувството да натискате тялото си до краен предел.

Изследователи от Университета на Кардиф в Уелс проучиха защо точно хората се радват на интензивни тренировки толкова много до момента, в който всъщност боли. „Болката привежда тялото в рязък фокус, което позволява на хората да преоткрият [то]“, се казва в проучването.

Както го обясняват изследователите, когато седнете през по-голямата част от времето на работа, на дивана, в автомобила-това всъщност може да бъде приятно, за да изпитате това, което усеща да избутате тялото си до краен предел. Пазителят изтъква, че екстремните спортове, като ултрамаратоните, са най -популярни в страни, където хората имат лукса да седят в офис по цял ден. Те не са толкова популярни на места, където хората се справят предимно с труд.

Друга причина, поради която интензивните тренировки могат да бъдат толкова приятни? Ескапизъм.

Друга причина, поради която интензивните тренировки могат да бъдат толкова приятни? Ескапизъм. С други думи, по -приятно е да се съсредоточите върху болните си мускули, отколкото да се биете с партньора си. Чудно ли е да се кандидатира да преодолее разпад или разводът е толкова популярен?

Да вървиш трудно по време на тренировка е доста дяволски здравословен начин да се свържеш с тялото си. (Знаеш ли, в рамките на разума.) Просто не забравяйте да се разтегнете след това, което (леко неудобно) ролка от пяна, в крайна сметка ще помогне на тялото ви да отскочи след всяка сесия с висока интензивност.

Ако интензивните тренировки са вашето нещо, опитайте един от тези най-трудни фитнес класове. И това е най -трудният ход, който можете да направите във фитнеса.