Простата тайна за превръщането на болката в гърба след бягане в миналото

"След като това са полъх, постепенно продължете да добавяте 10 секунди към всеки комплект", каза ми Херциг. „И за повече предизвикателство и да подправите нещата, опитайте варианти на дъска като странични дъски, дъски с редуващи се кранове на рамото, дъски с една ръка, дъски за коляно до лакът и дъски за бедрото потапяне."

Като отделите време за добавяне на солидна тренировка AB в потната си сеша, не само ще развиете силно ядро, което ще запази тялото ви в безопасност, но и вие ще станете по -добър бегач в процеса. Win, Win.

Тези упражнения за AB са много по -ефективни хрупки. Или опитайте тези упражнения у дома, за да подобрите стойката си.