Простият трик за борба с лишаването от сън, в която новата мама Ема Робъртс се кълне

„За новите майки предлагам да вземете тази дрямка близо до вашето бебе, когато те също дрямка, ако можете“, казва тя (макар че съветът за дрямка се прилага дали сте загубили сън предишната вечер поради виковете на бебе или всяка друга причина).

Ако не можете да изглеждате да заспите в обичайното си време след няколко дни извън и върху загуба на сън, помислете за успокояващ ритуал през нощта, за да преместите ума и тялото си в режим на сън. For Roberts, that's “stepping away from the chaotic energy of my phone” and taking a soothing bath, with all the accoutrement: bath salts, a candle (she loves to burn Grove Collaborative's synthetic-fragrance-free “Homemade” Soy Candle now that Тя споделя въздушно пространство с бебето) и страхотна книга.

Издълбаването на този път за себе си е още един начин, по който Робъртс също се чувства по -малко изтощен. „Мисля, че става въпрос най -вече за ходене с прили и потоци на съня и почивката си, а не да се стремиш към него по всякакъв начин“, казва тя тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.