Социалният работник и преподавател, който се хваща за радост, където и да го намери

В тези дневници ще разгледаме как работещите в този настоящ климат и протестират за правата на черните животи получават ритуали за самообслужване, какво правят и как отнемат време за психическото си състояние здраве.

Тук имаме Дениз Маклайн-Дейвисън, доктор на науките, 57, доцент по социална работа в държавния университет в Морган. Тя също е активен член на Национална асоциация на черните социални работници (NABSW), и работи в областта на поведенческото здраве и образованието повече от 25 години. След като Ковид-19 обърна това, което би било кратко посещение с дъщерите й в Атланта до тримесечен престой, д-р. Дейвисън сега се бори с интензивното (и дълго просрочено), което се съобразява с расовата справедливост в нейната област-и активно работи, за да намери моменти на радост на фона на стреса и скръбта. По -долу е преразказване на неотдавнашен ден в живота й през юни:

Как определяте самообслужването?: Егоистично, неапологично ме време, където мога напълно да заема мира.

Мислите ли, че вашата самостоятелна грижа е липсвала заради текущите събития?: Да. Ние сме бомбардирани с изображения, медии и официални или случайни дискусии за заплахата от смърт. Това отчасти се дължи на Covid-19-с новините за случаи, които се издигат в съчетание с постоянни напомняния за пандемията с носене на маска, проверка на температурата и не стоят твърде близо един до друг, но и поради повишеното обсъждане на структурния расизъм. Тези мисли последователно нахлуват в спокойствието ми, дори когато се занимавам със самообслужване. Наоколо има задействания на това, че душевните ми рани.

Каква е вашата най-често използвана форма на самообслужване?: Разчитам на различни методи за самообслужване за моето благополучие, включително:

• Ходене на открито, танци и слушане на музика. Аз също обичам природата.
• Използвам маска за очи, за да спя. Имам и претеглено одеяло, което да помогна при тревожност и фибромиалгия. Използвам и охрана на устата, за да огранича смилането на зъбите. През последните няколко месеца трябваше да настоявам за маската на устата и очите, докато се събуждах от съня си с мигрена и мисофациална болка.
• Медитация, разтягане и молитви за намаляване на стреса.
• Поставяне на граници с другите и себе си, особено с медиите, които консумирам. Няма да гледам хора, които приличат на мен да са наранени. Това не е забавление. Не искам да чувам хора, които спорят по телевизията като част от риалити телевизията.
• Използвам функцията за благополучие на телефона си, за да определя ограничения във времето за използването на Twitter, Facebook и Instagram. Моят телефон дисплей се превръща в сиви скали от 10 p.m. до 7 a.m. Затова си спомням да го оставя.
• Поръчка от гръцките ресторанти на кухнята, чипота и семейните гръцки ресторанти в моя район от време на време само за промяна на темпото и не се налага да готви и почиства.

Търся стойност в това, което давам време. Необходимо ли е? Добавя ли или изважда? Намирам, че трябва постоянно да пренасочвам енергията си.

2 a.M. 31-годишната ми дъщеря работим върху пъзел от 1000 части. (Живея с нея и семейството й в Атланта от март, когато пандемията удари.) Слушаме Beyonce, Jay-Z и Solange, докато пием маргарити, които направихме с вода от селце, пресен сок от лайм и лека лимонада. Говорим за това как нашият пъзел се е превърнал в новата „социална дейност“ на Covid-19. Пеем и говорим за протеста и предстоящите митинги, но най -вече за минали ваканционни екскурзии и къде искаме да отидем, когато Covid се повдига. От време на време се впускаме в танцови стъпки и се преструваме, че сме на сцената. Напомня ми колко много забавно имахме видяхме концерта на OTR в Барселона преди няколко години заедно.

2:30 a.M. Ние осъзнаваме колко дълго сме били и се смеем колко уморени ще бъдем през деня. Нито един от нас не иска да спре да прави пъзела. Толкова сме горди от това колко сме постигнали. Ние сме напълно спокойни. Мозъците ни вече не се консумират от външния свят. Накрая си лягам до 3 a.M.

10:30 a.M.: Събуждам се, слушайки моите внуци да тичат нагоре и надолу по залата. Хващам телефона си и започвам деня за наблюдение на публикациите в Twitter. Аз ретуирам и правя умствени бележки за случващото се в цялата страна, включително повишаване на осведомеността за смъртта на Бреон Тейлър, сестрата песен, празнуваща поражението на предложение за 23 милиона долара за разширяване Талахаси, Флорида и група немюсюлмани около група мюсюлмански протестиращи в Бруклин, Ню Йорк, за да ги защитят, докато се молеха.

11:15 a.M.: Излизам от спалнята за кафе и да направя омлет за закуска-сирене с лук и пуешка наденица и кафе с лешник крем. Приемам и добавка за дъвчене на витамин D и пия малко аромат на джинджифил комбуча.

Дъщеря ми работи от вкъщи и има CNN на. Говорим за случващото се днес. Моята внучка играе виртуална игра с приятел на нейния таблет. Другата ми 33-годишна дъщеря е по телефона в спалнята си. Моят внук гледа видеоклипове на своя таблет и рисува снимки на китове и калмари.

12 стр.M.: Стискам при повикване с администратор на социална работа с молба за моето мнение за неотдавнашна публикация във Фейсбук от Съвета за образование за социална работа (което е акредитиращият орган за всички училища на социалната работа) относно последните въстания и смъртта на Джордж Флойд. Казвам им, че смятах, че публикацията е родова, неаутентична и неточна. Твърде силно се опитваше да поддържа неутралитета и по този начин не беше особено полезно за черните студенти и преподаватели, нито на нашите общности.

Среден разговор, телефонът ми бръмчи. Ще ти се обадя, аз мисля. И го правя, няколко минути по-късно друг приятел от социалните работници, който иска да знае какво мисля, че трябва да правим като социални работници. Казвам, че за твърде дълго много от черните преподаватели са маргинализирани и дискредитирани за това, че говорят за структурен расизъм и неравенства. Добавям, че учебната програма в нашите университети трябва да отразява точния принос на черните американци и да не бъде изтрит чрез дискусии около включването и многообразието. Това изглежда като момент във времето като университетски преподаватели и социални работници да говорим и да спрем да играем политика.

1 стр.M.: Обаждам се от приятел, който е преподавател по социална работа и член на NABSW. По време на обаждането излизам навън от алеята до пощенската кутия, за да получа няколко стъпки. Моят крачкометър се брои 360 стъпки за кръг. Символиката на броя на стъпките се чувства значително; пълен кръг.

Моят приятел и аз говорим за фокуса и загрижеността на NABSW, особено в този момент. Как трябва да се грижим за нашите по -големи членове и себе си? Как се формира организация, която се е формирала от черното движение на мощността, потвърждава гласа си на това сега? Как да поставим здрави граници за нашите семейства, организации, работодатели и други? Как да изградим устойчивост, докато се движим през този сезон с други, които не изглежда да маршират към същата каданс? Нямаме отговори на всичко, но е добре да говорим за тези въпроси с някой близък до мен.

Тя също ме актуализира за състоянието на нещата в Мериленд, където живее и където обикновено живея, но когато Covid-19 удари, останах при дъщерите си в Атланта, след като посетих за конференция през март. Искам да знам кога смята, че ще е добре да се върна в Балтимор и ако е безопасно да се върна назад или ако трябва да рискувам в самолет. Изглежда, че е по -безопасно да останете поставени за сега.

След това говорим за това как Covid ще повлияе на есенното записване в нашите университети, където работим, и какво може да бъде изпадането на нашия малък HBCUS. И двамата сме толкова изтощени от повиквания за увеличаване, имейли и липса на разбиране от нашите работодатели относно психическото натоварване, което изпитваме в момента. Ние, черните мами на света, сме в траур в момента!

2 стр.M.: Дългогодишен приятел, който също е член на NABSW, както и бивш член на църквата се обажда да провери мен и моето семейство. Тя и съпругът й се грижат за по-голямата си свекърва. Споделям как моята 81-годишна майка не позволява да посети заради Ковид-19 и се притеснявам да не е вкъщи сама. Благодаря й, че се обади да ме провери и всъщност няма дневен ред, само моето благополучие.

3 стр.M.: Моята майка се обажда, за да се уверя, че гледам мемориала за Джордж Флойд. Тя споменава, че преподобният Ал Шарптън преподава урок по история на структурния расизъм. Дъщеря ми и аз се настройваме. Тя работи на компютъра си. Заставам с хората на мемориала за 8 минути и 46 секунди.

5 стр.M.: Мама се обажда и говорим много за забележките от Ал Шарптън. Неговото изявление, че „сте имали коляното си на врата ни“ ни кара да говорим за живота на майка ми, израствайки в Чикаго в сегрегация, но в интегрирана гимназия. Тя си спомня как учителите са налагали документите да бъдат въведени, знаейки, че черните ученици често нямат пишещи машини, „така че вашата хартия ще бъде отбелязана от степен на писмо“, каза майка ми. Имаше толкова много откраднати мечти за нейното поколение поради расизма. Винаги съм вярвал, че чичо ми досега щеше да е многомилионери. Те бяха в бизнеса с отопление и климатика и електротехници. Те имаха големи идеи за слънчевата ламперия през 70 -те години, но не можаха да получат финансова подкрепа от банките.

Също така малко изпращам съобщения с някои приятели от социалните работници, които живеят в Израел, които изразяват своя шок и ужас от американската полицейска бруталност, която виждат в новините. След размяна за това как аз и друг колега бяха точно в Тел Авив този път миналата година (каква разлика прави година), говорим за това как се чувства в този момент. Отговарям: „Това е непосилно! Емоционалната болка от виждането на толкова много унищожаване и необходимостта да преживява тази агония многократно ... сега в разгара на пандемия.”

6 стр.M.: Участвам в разходката на Girltrek, където всеки ден вървя по две мили като част от инициативата #Daughtersof „21 дни ходене по стъпките на нашите преобладаващи“, която осигурява ежедневни разходки медитации, които почитат бойците за свобода на черните жени. Докато вървя, слушам черно кафе, южноафрикански диджей, който е специализиран в домашната музика. Правя снимки на цветя и небето, докато бягам и минавам през квартала. Танцувам и махам ръце във въздуха, когато чуя части от песните, които харесвам. За миг ме транспортира до щастливи времена, танцувайки с приятели на брега на езерото в Чикаго на годишния избран няколко музикален фестивал на дома. Чувствам се свободен, докато бягам по една от дългите улици с голям хълм.

7:30 п.M.: Приятелите на социалната работа от Бостън са установили повикване за увеличаване. Говорим за бурните текущи събития и подкастите на моите приятели за тяхната работа „Проектът Trigger“, който адресира изцелението от детска травма. Очаквах това да е предимно разговор, свързан с работата.

"Обичаме те. Не бяхме виждали лицето ти и ти липсваше. Няма конференция NABSW тази година. Искахме да видим как се справяте “, казват ми приятелите ми. Това е второто обаждане, което получих днес, където хората просто искат да се регистрират в мен. Това означава светът за мен. Не е нужно да решавам нищо, просто говорете и слушайте.

9 стр.M.: Сигнал за полицейски час за целия град в Атланта тази вечер в 9 p.m. чрез изгрев. [Бележка на редактора: Много градове приеха полицейски часове в опити за закриване на протести през първите седмици на юни. Повечето коменданти оттогава са отменени, докато протестите продължават.] Насърчаваме ни да останем вкъщи, с изключения за хората, които търсят медицинска помощ, работят, първи реагиращи или които са бездомни. Това съобщение се появи след началото на полицейския час и не се появи първата вечер на полицията, когато много протестиращи бяха разкъсани, подредени и нападнати от полицията за това, че са били минали покрай полицейски час.

10 стр.M. Къщата е доста тиха. Изваждам няколко статии в списанието за черния феминизъм и женската активизъм и педагогика. Правя си бележки за тях за предстоящо предложение за ръкопис и редактирана хартия. Мисля за това как можем най -добре да напътстваме следващото поколение професионалисти в социалната работа и как можем да оформим учебната програма, така че да говори за черно -кафявите общности, които се борят за тяхната човечност и освобождение. Понастоящем основните социални работници са по -фокусирани върху диагнозите на хората и са забравили за структурните уязвимости на тези, които заемат тези пространства. Да си черен и горд е обезкуражен.

За миг [Walking] ме транспортира до щастливи времена, танцувайки с приятели ... Чувствам се свободен, докато бягам по една от дългите улици с голям хълм.

11:39 с.M.: Някои членове на Sistah Circle, група връстници, която започнах за някои от моите колеги учени, ми изпратиха съобщение, че има съобщения за неидентифицируема военна сила, смесена с полицията на протести. Съобщава се за MSNBC и ние сме насочени да се настройваме. Вече казах, че не гледам повече новини за дневната ми граница за себе си. Има дискусия относно създаването на план за безопасност на нашите семейства в очакване на преизбиране на настоящата администрация. Някой друг споменава за увеличаване на конфедеративните знамена. Друг човек говори за това как приятел на социалната работа, провеждащ домашно посещение в домашни грижи. Като чернокожа жена често се чувствах уязвим, влизайки в общности, които не бяха познати. Страхувам се, че това ще се влоши само ако президентът Тръмп бъде преизбран.

Преминаваме към дискусия за 75-годишния мъж в Бъфало, който беше избутан на земята от полицията през уикенда и беше хоспитализиран. Тогава някой описва как сърцето им се състезава, челюстите се стискат и как това е толкова стресиращо. Ние се обричаме да започнем да съставяме план за безопасност и да поставяме предмети в нашите автомобили. Съгласни сме да се молим за мир.

12:43 a.M.: Гледам телевизионното шоу Родителство За да се отпуснете и да избягате. Това е едно от моите шоута, които обичам да преглеждам. Няма да има черни хора, които умират в това шоу.

2:30 a.M.: Най -накрая се отклонявам да спя след горещ душ.

Като жена вие сте социализирани, за да приоритизирате грижите, подхранването и подкрепата на всички - от семейството до вашите мрежи. Като социал. Всеки ден някой или нещо хапе в моето внимание и благополучие. Като чернокожа жена съм нащрек в работната среда и за моето семейство и приятели. Не мога да си позволя да „хвана да се подхлъзне“, защото това може да ми струва или някой, който обичам вреда. Моята емоционална честотна лента се тества последователно, докато се движа през целия ден.

Така че се оказвам, че се хващам за радост. Търся стойност в това, което давам време. Необходимо ли е? Добавя ли или изважда? Намирам, че трябва постоянно да пренасочвам енергията си. Не на новините след определен период от време. Не за отваряне на всяко съобщение за входяща поща, която някой иска да ме препрати. Не за превъртане през безкрайни изображения на мизерия и гняв. Не към телевизионни програми, които имат прекомерни изображения на хора, които приличат на мен, че са наранени или словесно насилие.

Това беше тежък ден с изобилие от стимули. Моите дейности, които „нормализират“ денят ми, се разхождат навън, пиша и четяха изследвания, правейки снимки на природата, седя навън на тестето, музика, гледане на конкретни телевизионни предавания, снимане само за да се сключи пейзаж и да слушам музика в колата, бидейки с моите деца и внуци и приятели да ме проверяват и да се смеят. Помага ми да премина през тежките времена и да имам надежда и сила да взема друг ден.