Изненадващото ползване на вниманието от писането с вашата доминираща ръка

Как да практикувате да пишете на вниманието с вашата доминираща ръка

За да се възползвате от опасенията, които имате заобикаляне на расовата справедливост, използвайки това упражнение, Ricketts ви моли да намерите тихо пространство, което да разсъждавате и да си зададете този въпрос: Кой е най -големият ми страх или неудовлетвореност от справяне с бялото надмощие? През това време на интроспекция, ако се чувствате комфортно и безопасно, можете да спуснете или затворите очи.

Обърнете внимание на думите, изображенията и емоциите, които могат да възникнат от този въпрос, и след като размислите, отворете очите си и запишете какво се появи за вас. Ако можете, използвайте своята доминираща ръка, за да напишете тези мисли, защото това може да ви помогне да излезете от главата си и да се откажете от всички нужди за съвършенство, тъй.

Рикетс подчерта това упражнение като инструмент за справяне с работата на антирасизма, което е едно чудесно приложение на него. Можете също така да намерите стойност при прилагането на това упражнение на мислене по въпрос и след това да запишете мислите си с доминиращата си ръка към други теми. Например, Кой е най -големият ми страх, свързан с моята кариерна траектория? Или, Какви фобии имам околните романтични отношения?

Какъвто и да е фокус, към който прилагате упражнението, стойността му се основава на това, което ви осигурява време и пространство, за да се забавите, като оставате умишлено в ежедневните си практики. Това е задължителен за вашия комплект инструменти за вниманието и духовния активист.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.