Недооцененото противовъзпалително хранително вещество, което би могло да ви помогне да живеете по-дълго, според лекар за функционална медицина

Не се притеснявайте Curcumin, все още те обичаме. Гледайте видеото по -долу, за да видите защо е толкова мощно:

Въпреки че кверцетинът е в толкова широка гама от растителни храни, DR. Липман казва, че повечето хора не го консумират достатъчно, за да се възползват наистина. Част от това е, защото повечето американци не ядат достатъчно плодове и зеленчуци, но дори и храни, които естествено съдържат кверцетин, нямат много високи дози от полифенол. Ето защо DR. Lipman често препоръчва добавка за кверцетин. (Той всъщност има свой собствен, суперсилник, 54 долара, който той създаде за кладенеца, като главния си медицински директор.)

Други съвети д -р. Липман иска всички да знаят за дълголетието

Макар че със сигурност трябва да се направят повече проучвания за кверцетин (особено за хората, а не на плодовете или плъховете), доказателствата, които предполагат връзката му с дълголетието, са завладяващи. Но д -р. Lipman потвърждава, че това, като всичко друго, със сигурност не е сребърен куршум за това, че е здравословен октогенариански.

„Едно от най -важните неща за дълголетието е да заспите достатъчно“, казва той. „В мозъка имаме лимфна система, която е механизмът за самопочистване на мозъка и работи само когато спите само когато спите.„Не получаването на достатъчно сън затруднява лимфната система да върши своята работа за почистване, което с течение на времето може да доведе до когнитивен спад, DR. Казва Липман.

Той също така подчертава важността на усещането за цел, редовни упражнения и хранене здравословно като цяло. Удвояването на ябълките и лука или изскачането на ежедневна добавка за кверцетин не се замества за здравословна диета. "Когато погледнете сините зони, където хората редовно живеят в напреднала възраст в добро здраве, те ядат храни, които са близки до природата, а не прекалено обработени, те имат добра система за поддръжка, а стареенето всъщност е почитано", д -р. Казва Липман. „Тези неща имат значение."

Що се отнася до дълголетието, не става въпрос само за това, което влагате в тялото си, но и за това, което е в сърцето ви. Въпреки че ползите може да са навън, когато стигнете до него, дълголетието наистина е вътрешна работа.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.