Има фина граница между предоставяне на подкрепа и опит за „спасяване“ на някой, трябва ли да го пресечеш?
Спасител, облечен в броня, който се бори с огнестрелни зверове в опит да спаси принцесата, хваната в горната част на Кулата, може да е най-тропираният от всички тропи. Извън сферата на приказките, има фина граница между подкрепата и стъпването на проблемите на някой друг, казва психотерапевтът Сара Джейн Кросби, Масачузетс. Преди да предприемете действия, за да помогнете на приятел в криза, помислете дали предвидените ви действия се изплъзват на територия на бял рицар. В крайна сметка това е 21 век и всички сме напълно способни да убием собствените си дракони (с нашите приятели ни развеселят от кулоарите).
„Спасяваме, като поеме отговорностите на друг“, пише Кросби в публикация в Instagram. „Подкрепата включва активно слушане на някого, без да предадем себе си или нашите граници.„Докато желанието да помагате на другите сами по себе си е човек и съпричастен, това често идва за сметка на помитането на собствените си чувства встрани. „Опитваме се да спасим някого да се чувства в затруднено положение, когато предоставяме решения, без да ни питат, или да им кажем какво смятаме, че трябва да го направят“. Подкрепата пита какво е необходимо и не казва: „Казах ви така“, обяснява психотерапевтът.
Когато приятел се довери на вас и вие се хващате за стратегизиране как да прогоните текущата им главоблъсканица, Кросби препоръчва да си зададете поредица от въпроси, за да разберете първопричината за желанието на коляното ви да играете героя:
- От какво се нуждая?
- Какво чувство е това задействане?
- Как мога да се опитвам да го избегна?
- Поема ли нещо, което не е мое да държа?
- Какви са моите граници тук?
- Как мога да имам нищо против психичното си здраве, докато подкрепям друг?
Стопете своя нос (засега), защото това, от което наистина се нуждае вашият приятел, е весело отряд. Това означава активно да слушате не отвличане на отговорността на дадена ситуация. Това означава да вземете задна седалка, когато някой иска да работи чрез проблем сам. Но най -вече, това означава да насочите вниманието си към себе си, а не да насочвате собствените си вътрешни сътресения да работите върху приятелите си. Имате собствено пътуване да разгледате, правилно?
Ето защо оставяме нашите бести да се измъкнат от поведението, което е достойно за разпадане. Плюс това, защо гривните за приятелство се завръщат.
