Има добра причина да не искате да мастурбирате в момента, но ето как да промените това
Поради всички тези причини е напълно добре, ако не сте точно психически да опитате новия си вибратор или да научите метода на Kivin. Ако откриете, че ви липсва нахравяването на настроението, потъналите в кожата ефекти на мастурбацията, обаче, DR. Алисън казва, че имате опции за преоткриване на сексуалния си нагон.
Не искам да мастурбирате? Върнете задвижването с 5 съвета от сексолог
1. Счупете пот
„Упражнението причинява серотонин, което по принцип води до цялостно чувство на релакс, щастие и увереност. Повечето от нас получават по -малко упражнения от всякога и може да видим ефектите на това да се превърнат в по -нисък сексуален нагон “, казва тя. Може ли да ви предложа ... тантрическа йога?
2. Планирайте времето за мастурбация във вашия календар
Планирането на секса е любим съвет сред експертите по секс и д -р. Алисън казва, че мастурбацията не трябва да бъде изключение. „Направете го приоритет“, казва тя. „Слот в календара си или се ангажирайте да го включите като част от вашия процес преди леглото. Въпреки че това може да изглежда като свръхколт, актът на отделяне на време на рутинно ще помогне да се определи важен ритъм. И както споменах, мастурбацията води до повече мастурбация. След като започнете да възвърнете отношенията си със себе си, той ще дойде по -естествено."
3. Консултирайте се с ръководство за инструкции
Ако имате секс книга, която седи на нощното ви шкафче от няколко години, в момента изглежда като чудесна възможност да напукате гръбнака. Д -р. Книгата на Алисън, Петели вашите фантазии: Ръководство на жената за сексуално самоуволство, е добро място за начало.
4. Прочетете еротика, гледайте порно
„Източници като приложението порно, еротика или дори аудио еротика могат да бъдат страхотни инструменти, които да помогнат за замяната на това визуално вдъхновение, което може би сте получавали от ежедневието преди. Всъщност, ако това са области, които никога не сте изследвали преди, може да е добър момент да си дадете разрешение да отделите малко време и да проучите какво работи за вас “, казва д -р. Алисън.
5. Предприемете стъпки за регулиране на общите ви нива на стрес
Колкото по -стресирани сте, толкова по -малко ще се почувствате като секс. „Помощта за намаляване на ефектите от общия стрес и тревожност може да помогне за вашето общо либидо. Това означава, че се облегнете на всичко, което обикновено ви помага да облекчите напрежението--това е дишане упражнения, гореща баня или просто правите солов танц около апартамента си “, казва д-р. Алисън. Можете също така да опитате добре+Good's Mental Wellness Challenge и да медитирате с Happy Not Perfect. (Регистрирайте се с тази връзка и 50 процента от разходите за абонамент ще бъдат дарени на Националния съвет за подпомагане на Covid-19 на Covid-19.)
