Тези 6 протеинови зърнени култури доказват, че сме изминали дълъг път от Lucky Charms
Напред са шест от любимите ни марки с високо съдържание на зърнени култури и това, което приема експерт на регистрирания диетик, е на всеки от тях. Истината е: единственото нещо, което би ги направило по -сладка, е, ако играчката беше скрита във всяка кутия.
6 марки с високо съдържание на зърнени храни, които имат вкус на вкус
Какво има в него: Смес от млечни протеини (концентрат на казеинов суроватъчен протеин), смес от подсладител (алулоза, екстракт от монашески плодове), маслена смес (високо олеично слънчогледово масло, авокадо масло), нишесте на тапиока, инулин (от корен от цикория), естествен аромат, сол, екстракт от турмейства, екстракт от спирулина, зеленчуков сок.
Какво казва марката: Съоснователят на Magic Spoon Габи Люис казва, че марката експериментира с много различни протеинови източници (включително колаген и грахов протеин), преди да кацне върху смес от млечен протеин изолат и суроватъчен протеин изолат. „Избрахме ги, защото тези протеинови източници са изключително висококачествени, съдържащи всички основни аминокиселини“, казва Люис. „Те също създадоха най -добрия вкус и текстура за нашите зърнени храни, добавяйки фин фона на фона, който се съчетава перфектно с мляко.”
За подсладител Люис казва, че са избрали алулоза (намира се на фиг. „И двете от тези подсладители са напълно естествени и няма да забият кръвна захар“, казва той. Крайният резултат е зърнена култура, която е богата на хранителни вещества, докато все още дегустира сладко.
Какво мисли RD: Регистрираният диетолог Мелиса Рифкин, RD, потвърждава изявлението на Люис за това, че източниците на протеини са с добро качество, въпреки че тя посочва, че ако някой е веган или чувствителен към млечните продукти, това не е най -добрият вариант за зърнени култури за тях. Докато тя казва, че това е страхотна зърнена култура с високо съдържание на протеини, тя казва, че съдържанието на фибри е ниско, само с един грам. Рифкин предлага да се засили съдържанието на фибри, като добавя плодове отгоре! Лесен селян, лимон.
Пазарувай сега
Какво има в него: Нахут, грахов протеин, тапиока, захар от органична тръстика, канела, сол, плодове от монах.
Какво казва марката: „Избрахме Pea Protein и нахут като източници на протеини, защото те създадоха правилния вкус и текстура, които искахме, за да имитираме класически зърнени култури по по-здравословен начин“, казва изпълнителният директор и съоснователката Маргарет Wishingrad. „Когато повечето хора се оплакват от продукти„ по-добри за вас “, това е свързано с несъответствие в това, което получават и това, което очакват в текстурата. Прекарахме две години в формулиране и любов, когато получим обратната връзка, че получихме тази текстура точно правилно.”
Какво мисли RD: Рифкин лично обича три желания, както по отношение на храненето, така и по вкуса. „Светлинните„ о “форми са вкусни и са без млечни и соя, което прави това чудесен вариант за тези с алергии или чувствителност“, казва тя тя. Рифкин казва, че докато влакното и протеинът не са Супер високо (три грама и осем грама, съответно), все пак е повече от това, което имат повечето традиционни зърнени храни за закуска. Win-Win.
Пазарувай сега
Какво има в него: Органично покълнала цяла пшеница, органичен малцован ечемик, органичен покълнал цял ечемик, органичен покълнал цялото просо, органично покълнала цяла леща, органично покълнала цяла соя, органично покълнала изписана, филтрирана вода, морска сол.
Какво казва марката: Вдъхновен от световноизвестния им оригинален хляб Езекил 4: 9, тази зърнена култура има прост вкус и може да се използва като гарнитура за кисело мляко, сладолед или като закуска. Зърнените храни не съдържат рафинирана захар, консерванти, изкуствени цветове или аромати, както и без скъсяване и холестерол. Плюс това, той има огромни осем грама протеин и шест грама фибри на половин чаша порция.
Какво мисли RD: Според Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, регистриран диетолог със седалище в Чарлстън, не може да се отрече, че тази зърнена култура на Езекиел е пълна с добросъвестни съставки. „Зърната в тази зърнена култура се поникват, което позволява хранителните вещества, предоставени в тези съставки, да бъдат по -бионалични, известни като телата ни могат да използват по -ефективно хранителните вещества“, казва Манакер. Нещо повече, тя отбелязва, че тази зърнена култура също има прилично количество протеини и фибри, което може да означава, че има малко повече „оставаща сила“, като предлага сериозна ситост.
И така, в случай,? Това е един от най -добрите ви залози.
Пазарувай сега
Какво има в него: Леща протеин, слънчогледово масло, нахут брашно, грахов протеин, нишесте на тапиока, алулоза, коренно влакно от цикория, какао, гуарна дъвка, сол, сода за хляб, екстракт от ванилия, естествени аромати, екстракт от плодове от монах, смесен токофероли.
Какво казва марката: Друга зърнена култура, която току -що удари рафтовете, старши мениджър на марката Роджър Уилис казва, че използването на протеин от растенията е задължително за марката. „Искахме да използваме растителни протеини, които осигуряват хранителни вещества като фибри и минерали“, казва той. „По същия начин, растителната основа е също чудесен вариант да включва редица диетични предпочитания.„Той казва, че също е важно, че е имало различни източници, а не само един източник, който е най-подходящ както за здравето, така и за биоразнообразието.
Какво мисли RD: „Обичайте съдържанието на фибри, протеинът е отличен, а захарта е само един грам“, казва Рифкин. „Всички заедно, това е невероятно изключително!" Достатъчно казано.
Пазарувай сега
Какво има в него: Грахов протеин, картофени фибри, не-ГМО царевични фибри, коренно влакно от цикория, гуарна дъвка, брашно от тапиока, органично високо олечно слънчогледово масло, бакпулвер, естествени аромати, морска сол, калциев карбонат, екстракт от стевия.
Какво казва марката: Изпълнителният директор и основател Кришна Калианан казва, че марката е кацнала на грахов протеин, защото е страхотен източник на протеини с лек вкус. Зърнените култури няма. „Прекарахме години, опитвайки се да направим зърнените вкусове сладък без добавена захар“, казва Калианан. „Разгледахме света и установихме, че много хора в Тайланд подслаждат чая си с монашески плодове. Плодът на монашеството е естествено сладък, но не съдържа захар, което го прави чудесно за хора, които се изхвърлят захар, но все пак искат да ядат сладкиши.”
Какво мисли RD: Рифкин е в източниците на протеини и фибри в тази зърнена култура, но тя казва, че има много на фибри, така че ако не сте свикнали много от хранителните вещества в диетата си (или по време на закуска), започнете с малка порция, за да избегнете газ, подуване на корема или храносмилателен дистрес. Ей, понякога по -малко е Повече ▼.
Пазарувай сега
Какво има в него: Сорго, органично сертифициран овес без глутен, бадеми, кленов сироп, сушени боровинки (боровинки, захарна тръстика, слънчогледово масло), органично кокосово масло, органична кокосова захар, органична киноа, органичен кокосов нектар, канела, морска сол, органична амаранта Екстракт от ванилия, органични чиа семена, органична растителна основа витамин D3 (VEGD3), витамин Е (смесени токофероли), за да се запази свежестта.
Какво казва марката: Както е етикетирано на кутията, тази зърнена култура е „пълна с добрите неща.„С това те означават, че това е безглутенова зърнена култура, която не е ГМО, пълна с витамин D, приготвена от устойчиво кокосова захар и няма изкуствени аромати. Нещо повече, марката, собственост на жената, се фокусира върху доставянето на вкусен вкус и хранене. Всяка порция съдържа шест грама фибри, заедно с пет грама протеин.
Според уебсайта на компанията „Всяка кутия съчетава хрупкав овес и древни зърнени люспи с хрупкави суперхранилни клъстери, сушени боровинки и бадеми за неустоим вкус и текстура. Умишлено изработен с пълноценни съставки, можете да видите, подсладени с устойчиво кокосова захар и никога не е изкуствено.”
Какво мисли RD: “Чисто зърнените култури на Елизабет е без глутен и се приготвя с качествени съставки като сорго, което е древно зърно. Оценявам, че тази зърнена култура е добавила витамин D, тъй като това е хранително вещество, което много от нас не консумират достатъчно. Факторът на влакната помага да се направи и тази закуска за удовлетворяването “, казва Манакер. По принцип е grrrrreat!
С тези високопротеинови зърнени марки не е нужно да решавате между вкусна закуска и богата на хранителни вещества. Напред регистриран диетолог отговаря на крайните въпроси на нашия ум: е добре с високо протеинова зърнена култура за вас? И отговорът е ясен: да! (Поне за повечето хора.) Плюс това, едно нещо е сигурно: те са далеч от гроздовите ядки на баща ви. Фе.
BTW, ако сте на лов за допълнително сладко shuteye, може ли да предложим някои сладки сънища зърнени храни?
Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
