Тези 8 лесни десерти с малко съставки са идеални за нещо сладко в движение

2. 3-изгоден бананов шоколадов чип сладолед

След като се научите как да разбиете това бързо и кремово фъстъчено масло бананов сладолед, ще искате да запазите замразени банани на ръка, като, винаги. От нейния дом в карантина до вашия, Rigden ви носи този шедьовър на замразен десерт, който изисква само фъстъчено масло, банани и шоколадови чипсове. Това е. (Е, и високомоторният блендер или хранителен комбайн, за да се обединят всичко това.)

3. Berry-Collagen Fro-Yo

Нека да направим едно нещо направо: това е не пюре. Както Kumai обяснява във видеото, Collagen добавя желатинова, подобна на пудинг текстура към този замразен горски десерт, който го отделя от средния ви зелен пюре. Резултатът е гладка, освежаваща смес, която ще искате да се измъкнете направо от блендера. Професионален съвет: Опитайте различни смеси от горски плодове за различни вкусови профили. Ананас и боровинки? Yum. Ягода и киви? Намалявам.

4. Лимонови попсикули с нулеви отпадъци

Има нещо страхотно в това да правите десерт, без изобщо да включите фурната-и точно това постигате с тези бебета. Изработена от кокосово мляко, лимон и мед, рецептата на Дорси е толкова проста, колкото се получава. И не забравяйте, че винаги можете да експериментирате с различни аромати и билки, след като премахнете основната рецепта. Разменете лимона за вар и добавете някои дехидратирани ягоди или поръсете пресни или замразени малини в съществуващата рецепта.

5. Протеинови бисквитки без глутен

Протеиновите бисквитки са една от любимите ми рецепта за закуска и Дорси наистина изминава допълнителната миля. Петте съставки, които ще ви трябват под ръка, са кокосово масло, ленени яйца, мед, кокосово брашно и бадемово брашно. След като комбинирате съставките с шпатулата си, ще превърнете тестото на малки топки, като използвате силата на дланта си и ги поставете върху пергаментова хартия. 10 минути във фурната и (BAM!) Имате си табла с бисквитки. Обичам да добавям орехи и чипс от тъмен шоколад, но вие го правите.

6. Без захар бита сметана

Знам какво мислите: Битата сметана не е десерт самостоятелно! Първо, хм, абсолютно е. И второ, ако искате малко нещо допълнително с тази рецепта, винаги можете. Кокосово мляко и екстракт от ванилия са единствените два компонента, които ще ви трябват за това веганско приемане на хладен камшик.

7. Какао кора

Една от големите трагедии на живота е фактът, че десертната кора обикновено е запазена за празниците. Това е странен хълм да умреш, ще призная, но призовавам за десертна кора като цяло (и особено тази рецепта, която изисква само пет съставки) да бъде 365-дневно годишно нещо. Само с масло от какао, кленов сироп, какао на прах, екстракт от ванилия и сол, можете да направите тази кора за минути. И можете да превключите гарнитурата със сезона (бонбони бастун, ядливи цветя, дехидратирани малини-получавате снимката).

8. Десертен пълнени авокадо

Тази рецепта за десертни авокадо е една от онези, които щях да се смея преди десетилетие. Сега, кремообразният зелени плодове основно е собствена група храни в моята диета. Добавете малко фъстъчено масло и лъжица кленов сироп и имате основата на перфектно лакомство без печене. За гарнитури разработчикът на рецепти Лорън Кирхмайер препоръчва слънчогледови семена, конопени сърца, чиа семена или и трите. Ако имате натрошени фъстъци, това също би било вкусна опция.

Разбира се, ако ядете веганска диета, много от тези рецепти могат да бъдат адаптирани, за да отговарят на вашите хранителни нужди. Лененото яйце може да се изправи за истинско яйце. (Просто комбинирайте една супена лъжица смляно ленено семе с три супени лъжици вода.) Пюре банан, тофу и ябълков сос също могат да работят, в зависимост от рецептата. Що се отнася до подсладителите, монахът или агаве могат да заменят меда. И можете да използвате вегански протеинов прах вместо колаген в Fro-Yo, въпреки че текстурата ще се различава леко.

Накратко, направете тези рецепти свои собствени. Печене и особено печене десерт-Може да бъде терапевтична дейност, която ви дава чаени лъжички (и дори се осмелявам, супени лъжици) от радост.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.