Това са съставките за поддържане на имунитета, които натуропатичният лекар винаги държи под ръка

Ако изглежда, че всички, които познавате, започват да се обаждат на работа веднага след спада на температурата, не си го представяте. Оказва се, че не е случайно, че може да се почувства, че имунната ви система се нуждае от допълнителна поддръжка, за да я поддържа във формата на върха през това време на годината.

Според Ерин Стоукс, ND, регистриран натуропатичен лекар и медицински директор на Megafood®, вашата имунна система претърпява допълнителен стрес през зимните месеци. Но тъй като не можете да контролирате сезоните (ако е само), има няколко неща, които вие мога направете, за да помогнете за поддържане на здравословен имунен отговор.*

"Има моменти, когато всички имаме нужда от допълнителна имунна подкрепа и изпитваме добавени стресори през студените зимни месеци", казва Стоукс. „Когато температурата започне да спада, е важно да се уверите, че имунната ви система не го прави."

За да ви помогне да се почувствате най-добре, Стоукс препоръчва да се запасите с имунно поддържащи съставки-независимо дали са съставки за истински храни в хладилника ви или се намират в добавки като Megafood, който използва истинска храна, отглеждана от надеждни, IRL фермери плюс добавени хранителни вещества, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете, за да създадете за създаване Премиум добавки.

Превъртете надолу, за да научите повече за четирите съставки за поддържане на имунитета, които да държите на палубата.

Витамин Ц

Кралят на поддържащите имунни съставки е.

Увеличаването на тези нива е важно, тъй като витамин С поддържа здрава имунна функция, като се натрупва в определени имунни клетки, които помагат да се състави „отбранителен екип на тялото ни“, казва Стоукс Стоукс.

За да си придадете бум на витамин С, заредете храни като броколи, канталупа и домати или поп две мегафуърни имунна защита*, които съдържат 250 милиграма витамин С заедно с органични портокали. Или, ако предпочитате всъщност Вкус Вашите портокали, опитайте дъвкав витамин, който е направен без изкуствени или добавени цветове и аромати и включва само две грама захар на порция (60 процента по -малко захар, отколкото водеща марка на естествен канал за добавка при два грама захар на порция спрямо пет грама).

Черен бъз

Забавен факт: Хипократ (знаете ли, бащата на съвременната медицина) посочи Elderberry като „сандък на лекарството“, така че знаете, че неговите ползи трябва да са законни. Плодовете на слива от слива се използват от стотици години за поддържане на оптимално имунно здраве, казва Стоукс, а оцветяването им е част от това, което ги прави такава електроцентрала.*

"Тъмните лилави плодове съдържат антоцианини, вид флавоноид, който се среща и в други дълбоко пигментирани плодове като боровинки, малини и билбери", казва Стоукс.

Цинк

Витамин С може да получи цялата слава, но цинкът е хранителният вещество, което Стоукс нарича нашия „имунен минерал на електроцентралата“ поради начина, по който помага да се поддържа здрава имунна функция.*

Можете най-вече да намерите цинк в животински продукти като месо, миди, мляко и яйца, но ако сте растителна база, можете също да го получите от бобови растения, ядки и тъмен шоколад (да, моля)-или вземете пет милиграми (45 процента от предложената дневна стойност) от имунна защита.* Сякаш се нуждаеш от извинение, за да ядеш тъмен шоколад след всяко хранене.

Ехинацея

Крайният урок по това, че не съдим книга по корицата: Echinacea и известна като Purple Coneflower-Might изглежда като просто хубаво цвете, но всъщност е горчива, богата на фитонутриенти, която е известна с това, че захранва имунната система.* Говорете за суперсила под прикритие.

Коренните американци използваха растението в различни ситуации, казва Стоукс и обикновено приготвяха венчелистчетата в чай. Но можете да пропуснете стръмна и все пак да постигнете ползите от имунната защита на Megafood,* която има 500 милиграма екстракт от ехинацея. Най -добрата част: дори не е нужно да научите как да го произнасяте.

Нарязването на всички тези съставки за поддържане на имунитета заедно е печалба, за да ви помогнем да се почувствате най-добре-за спестяване на място във вашия лекарски кабинет. „Когато комбинирате ботаника и хранителни вещества в една формула, вие сте в състояние да извлечете положителните предимства на всяка съставка в една удобна формула“, казва Стоукс, казва Стоукс. Така че, когато почувствате нужда тази зима и след това, вземете две таблетки за имунна защита на Megafood*.

Пазарувайте добавки за имунитет

Купете сега имунна защита* $ 16 Купете сега Gummy C Defense-Tangy Citrus $ 18 Купете сега имунна поддръжка от бъз ™ $ 25

Спонсориран от Megafood®

Топ снимка: Getty Images/Vivanity

*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява някакво заболяване.